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[問題] 膽固醇超標

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (moonstar)時間3年前 (2021/10/05 22:40), 3年前編輯推噓43(45推 2噓 95→)
留言142則, 39人參與, 最新討論串1/3 (看更多)
https://i.imgur.com/hAD6Ifg.jpg
大家好，手機排版抱歉 這次的健檢膽固醇整個超標讓我嚇到了，有在進行186間歇性斷食減糖飲食一段時間了（假 日沒有實施，會吃些自己愛的），也有規律的運動（瘦了7、8公斤 目前167 57），在想是 不是因為增加了蛋白質攝取的關係，蛋黃一天頂多一顆，其他吃蛋白，肉類大多吃的是白肉 ，因為不吃牛，紅肉吃的很少，平常上班日澱粉真的吃很少，媽媽有膽固醇高目前有在吃藥 ，也不知道是不是遺傳原因 現在準備調整飲食，假日蛋糕之類的能不吃就不吃，也要少吃點肉類，改喝乳清或豆漿攝取 蛋白質 我這數據目前有危險嗎？ldl的部分有點擔心....有看了一位家醫科醫生是說目前還不到吃 藥的階段...只是好擔心... 32歲女 謝謝各位！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.250.215.116 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1633444809.A.014.html
推
10/05 22:49, 3年前 , 1F
你是有作生酮嗎?
10/05 22:49, 1F
沒有生酮喔
推
10/05 23:05, 3年前 , 2F
少糖少油飲食ldl還是一樣高的話應該就是遺傳了
10/05 23:05, 2F
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10/05 23:05, 3年前 , 3F
聽家醫科醫師講的就好了 別亂吃就好了 沒什麼好擔心的
10/05 23:05, 3F
推
10/05 23:15, 3年前 , 4F
這樣還好啦 肉還是能吃的 如果你是遺傳的話就少吃皮或可能
10/05 23:15, 4F
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10/05 23:15, 3年前 , 5F
高脂食物 還有你說那什麼蛋糕 也別了 高膽固醇血症飲食衛
10/05 23:15, 5F
蛋糕麵包要先戒了QQ
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10/05 23:15, 3年前 , 6F
教去看一下 照著吃 然後加上運動 像我只要一週吃高脂食物
10/05 23:15, 6F
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10/05 23:15, 3年前 , 7F
超過一次 那次抽血LDL就要挨罵一番 哈
10/05 23:15, 7F
推
10/05 23:16, 3年前 , 8F
LDL不重要 HLD和tg正常就好
10/05 23:16, 8F
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10/05 23:16, 3年前 , 9F
HDL還比tg高 應該是沒什麼問題
10/05 23:16, 9F
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10/05 23:16, 3年前 , 10F
我之前失控到新陳代謝科醫生要求我連全脂奶都別喝 一週只
10/05 23:16, 10F
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10/05 23:16, 3年前 , 11F
給3個蛋的額度 後來控制好就放寬可以多吃一些蛋
10/05 23:16, 11F
※ 編輯: MoonByulE (111.250.215.116 臺灣), 10/05/2021 23:16:56
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10/05 23:18, 3年前 , 12F
我家的幾乎每個人總膽固醇都比你高（遠目）
10/05 23:18, 12F
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10/05 23:20, 3年前 , 13F
順便一提我拉高蛋白質攝取+運動 反而數值變好了 我那時候
10/05 23:20, 13F
我也是肉吃的比較多也有運動但檢查出來...
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10/05 23:20, 3年前 , 14F
沒斷食
10/05 23:20, 14F
推
10/05 23:20, 3年前 , 15F
10/05 23:20, 15F
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10/05 23:21, 3年前 , 16F
例如這個人就說LDL不重要，應該看remnant膽固醇（
10/05 23:21, 16F
※ 編輯: MoonByulE (111.250.215.116 臺灣), 10/05/2021 23:21:54
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10/05 23:21, 3年前 , 17F
總減H減L）
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※ 編輯: MoonByulE (111.250.215.116 臺灣), 10/05/2021 23:22:27
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10/05 23:22, 3年前 , 18F
LDL高但其他正常的在他們那邊稱為hyper responder
10/05 23:22, 18F
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10/05 23:26, 3年前 , 19F
所以你有吃麵包蛋糕嘛 那不要賴給肉！ 你有做過麵包蛋糕之
10/05 23:26, 19F
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10/05 23:26, 3年前 , 20F
類烘焙產品你就知道那個油糖很可怕！還有台式麵包 千萬別
10/05 23:26, 20F
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10/05 23:26, 3年前 , 21F
吃！
10/05 23:26, 21F
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10/05 23:27, 3年前 , 22F
麵包蛋糕也可能會加蛋進去你知道嗎 還有什麼小餅乾
10/05 23:27, 22F
好的要戒了，嚇到了QQ ※ 編輯: MoonByulE (111.250.215.116 臺灣), 10/05/2021 23:29:33
推
10/05 23:32, 3年前 , 23F
我之前也是LDL超標，問過營養師可以把蛋白質來源的一半
10/05 23:32, 23F
推
10/05 23:32, 3年前 , 24F
你只要吃起來香香油油軟軟綿綿或酥酥的 都很危險…
10/05 23:32, 24F
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10/05 23:32, 3年前 , 25F
改成植物性蛋白質，我有佛系改，後來3個月後有降回標準
10/05 23:32, 25F
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10/05 23:33, 3年前 , 26F
值，不過我覺得還是遺傳佔大部分（我媽吃素也是超標）
10/05 23:33, 26F
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10/05 23:33, 3年前 , 27F
肉能吃啦 只要是你碳水和高糖.高油吃太多...
10/05 23:33, 27F
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10/05 23:37, 3年前 , 28F
全素全榖、不吃冰、不吃甜、喝溫水、一日一餐斷食，一
10/05 23:37, 28F
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10/05 23:38, 3年前 , 29F
個月再去檢查看看。
10/05 23:38, 29F
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10/05 23:38, 3年前 , 30F
運動沒空就時間省起來，飲食最重要。
10/05 23:38, 30F
推
10/05 23:39, 3年前 , 31F
看你四周親人有沒有高血脂，可能遺傳，怎麼控制都一樣
10/05 23:39, 31F
推
10/05 23:41, 3年前 , 32F
順便一提你可能會想「那我去吃燕麥/喝燕麥飲」 嗯 燕麥飲
10/05 23:41, 32F
還有 70 則推文
還有 8 段內文
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10/06 14:05, 3年前 , 103F
不要長吃其實影響都不大 反而忍住不吃反彈的影響會更大
10/06 14:05, 103F
推
10/06 15:42, 3年前 , 104F
我數字也跟你差不多 而且是減重後才升高 百思不解 不過醫
10/06 15:42, 104F
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10/06 15:42, 3年前 , 105F
生說這個是長期的影響 定期追蹤就好 目前先專注在減重上
10/06 15:42, 105F
推
10/06 17:03, 3年前 , 106F
找門診詳細檢查☺
10/06 17:03, 106F
推
10/06 19:12, 3年前 , 107F
諾指替吃起來 遺傳居多
10/06 19:12, 107F
推
10/06 19:33, 3年前 , 108F
他就0危險因子 這樣的數據根本不會被開藥 但如果LDL破190
10/06 19:33, 108F
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10/06 19:33, 3年前 , 109F
就會被開藥了 所以才說 還有機會調整
10/06 19:33, 109F
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10/07 07:10, 3年前 , 110F
10/07 07:10, 110F
推
10/07 08:36, 3年前 , 111F
超過八年長期重訓下，我平均一天五顆蛋，也沒超標，
10/07 08:36, 111F
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10/07 08:37, 3年前 , 112F
且我還是米食愛好者。
10/07 08:37, 112F
推
10/07 09:29, 3年前 , 113F
所以樓上是認為原po這種一天5顆也不會有事？
10/07 09:29, 113F
推
10/07 09:30, 3年前 , 114F
還在蛋黃不能吃 我也是黑人問號
10/07 09:30, 114F
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10/07 09:31, 3年前 , 115F
我也覺得蛋沒事,一天吃2,3顆都可以...
10/07 09:31, 115F
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10/07 09:31, 3年前 , 116F
halulu應該去跟醫生說一天5顆也沒事..黑人問號
10/07 09:31, 116F
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10/07 09:37, 3年前 , 117F
我自己也不懂為何醫院都建議高膽固醇的人不要食用太多雞蛋
10/07 09:37, 117F
推
10/07 13:03, 3年前 , 118F
我是不知道各位LDL多少啦 FH的LDL都很高
10/07 13:03, 118F
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10/07 13:04, 3年前 , 119F
我也跟醫生討論過paper上的高膽固醇血症1天3顆蛋的研究
10/07 13:04, 119F
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10/07 13:04, 3年前 , 120F
如果是FH還不多加注意的話我也不知道該說什麼好了
10/07 13:04, 120F
推
10/07 22:29, 3年前 , 121F
建議你帶著報告去看新陳代謝科，跟醫生討論要怎麼控
10/07 22:29, 121F
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10/07 22:29, 3年前 , 122F
制。我體脂肪19.5%，前陣子健檢發現三酸甘油脂跟高
10/07 22:29, 122F
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10/07 22:29, 3年前 , 123F
密度膽固醇正常，但是總膽固醇314低密度207，超標非
10/07 22:29, 123F
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10/07 22:29, 3年前 , 124F
常多整個嚇傻，就馬上掛號看醫生了。醫生懷疑是遺傳
10/07 22:29, 124F
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10/07 22:29, 3年前 , 125F
性高血脂症，先開三個月降血脂的藥，之後抽血回診看
10/07 22:29, 125F
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10/07 22:29, 3年前 , 126F
報告。我平常飲食吃水煮較多，只被提醒澱粉只吃地瓜
10/07 22:29, 126F
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10/07 22:29, 3年前 , 127F
南瓜、蛋三顆內不要吃蛋黃、精緻碳水化合物不要吃。
10/07 22:29, 127F
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10/07 22:29, 3年前 , 128F
別太驚慌，花錢掛號跟專業人員討論會更有效率，好好
10/07 22:29, 128F
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10/07 22:30, 3年前 , 129F
調整都來得及
10/07 22:30, 129F
推
10/09 19:37, 3年前 , 130F
蛋糕甜點加工食品造成的啦~
10/09 19:37, 130F
推
10/11 18:55, 3年前 , 131F
10/11 18:55, 131F
推
10/11 19:00, 3年前 , 132F
多了解蛋營養不是壞事
10/11 19:00, 132F
推
10/11 23:53, 3年前 , 133F
跟我好像喔...我也有在減重, 結果膽固醇飆高QQ
10/11 23:53, 133F
→
10/13 11:51, 3年前 , 134F
有時是基因
10/13 11:51, 134F
推
11/01 10:54, , 135F
LDL的"功能"是將脂質帶到需要的細胞，一般健康的LDL是大
11/01 10:54, 135F
→
11/01 10:54, , 136F
顆蓬鬆的，你該驗的是VLDL，這才是需要預防的
11/01 10:54, 136F
推
11/01 11:00, , 137F
膽固醇有7成都是肝臟合成的，你的肝臟會沒事亂製造嗎?當
11/01 11:00, 137F
→
11/01 11:01, , 138F
然是你有需要。該了解的是三酸甘油脂跟HDL的比值，1以內
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11/01 11:01, , 139F
都很好，到2就要小心。你的比值是0.75，三酸甘油脂正常，
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11/01 11:01, , 140F
沒有什麼好怕的
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11/01 11:10, , 141F
膽固醇構成細胞膜、激素、大部分腦部，在吃藥降膽固醇前
11/01 11:10, 141F
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11/01 11:10, , 142F
請先想想，你的身體比你更懂還是醫師更懂你?
11/01 11:10, 142F
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