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[問題] 168斷食可以喝酒嗎已刪文

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (o''o)時間3年前 (2021/05/02 17:37), 編輯推噓36(44推 8噓 39→)
留言91則, 53人參與, 3年前最新討論串1/4 (看更多)
如題 小弟最近在試著168斷食 進食時間是12-20 其餘時間斷食 因以前睡前都會喝杯紅酒或者威士忌 想請問現在斷食還可以喝嗎 上網查過資料正反兩論都有 希望大家給我一些意見QQ謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.166.51.148 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1619948246.A.F64.html
推
05/02 17:49, 3年前 , 1F
威士忌量不多的話 血糖上升應該不明顯(?
05/02 17:49, 1F
推
05/02 17:54, 3年前 , 2F
有需求就試試 反正168不完全也沒甚麼副作用 頂多沒效
05/02 17:54, 2F
推
05/02 18:23, 3年前 , 3F
液體麵包，你覺得可以嗎？
05/02 18:23, 3F
推
05/02 18:25, 3年前 , 4F
改8點喝啊
05/02 18:25, 4F
推
05/02 18:29, 3年前 , 5F
喝啊 啊你就愛喝酒 酌量即可
05/02 18:29, 5F
噓
05/02 18:29, 3年前 , 6F
………
05/02 18:29, 6F
→
05/02 18:29, 3年前 , 7F
不然就戒掉 不是非得捨棄什麼的
05/02 18:29, 7F
→
05/02 19:36, 3年前 , 8F
你可以一個月有喝 一個月沒喝 其他生活習慣儘量控制
05/02 19:36, 8F
推
05/02 19:58, 3年前 , 9F
會變12/12
05/02 19:58, 9F
噓
05/02 20:38, 3年前 , 10F
.........
05/02 20:38, 10F
→
05/02 20:38, 3年前 , 11F
這篇夠扯 有些回覆也很扯 到有熱量了還叫斷食嗎
05/02 20:38, 11F
推
05/02 20:48, 3年前 , 12F
一個斷食，各自表述。
05/02 20:48, 12F
推
05/02 20:50, 3年前 , 13F
推文故意在害人破戒
05/02 20:50, 13F
推
05/02 21:05, 3年前 , 14F
那就換個名稱別叫168不就好了
05/02 21:05, 14F
→
05/02 21:06, 3年前 , 15F
1212也是斷食 186也是斷食
05/02 21:06, 15F
推
05/02 21:06, 3年前 , 16F
有熱量就不是斷食阿
05/02 21:06, 16F
→
05/02 21:08, 3年前 , 17F
你會問這種問題代表你不懂斷食
05/02 21:08, 17F
推
05/02 21:20, 3年前 , 18F
如果你目標是減肥，那你少吃一點把酒的熱量抵銷就好了
05/02 21:20, 18F
→
05/02 21:20, 3年前 , 19F
斷食主要就是讓你少吃一點，進食時間短自然就吃比較少
05/02 21:20, 19F
推
05/02 21:21, 3年前 , 20F
斷食主要目的不是少吃一點
05/02 21:21, 20F
推
05/02 21:22, 3年前 , 21F
瞎扯.... 斷食主要目的哪裡是讓你少吃一點.......
05/02 21:22, 21F
→
05/02 21:23, 3年前 , 22F
要達到少吃，根本不需要斷食好嗎，不要亂給建議
05/02 21:23, 22F
推
05/02 21:25, 3年前 , 23F
樓上不意外 很多人就是在搞限卡 如果對營養沒充分知識
05/02 21:25, 23F
→
05/02 21:25, 3年前 , 24F
說自己懂斷食 聽聽就好…
05/02 21:25, 24F
→
05/02 21:26, 3年前 , 25F
我敢講大部份人都不懂 我也是 只是限制8小時內吃飯
05/02 21:26, 25F
→
05/02 21:26, 3年前 , 26F
不叫懂斷食…
05/02 21:26, 26F
推
05/02 21:32, 3年前 , 27F
斷食是讓血糖長期處在平穩的狀況吧
05/02 21:32, 27F
推
05/02 21:39, 3年前 , 28F
斷食吃少一點？ 那叫節食….
05/02 21:39, 28F
推
05/02 21:40, 3年前 , 29F
調整生理時間改善代謝 不需要減重都有改善代謝的效果
05/02 21:40, 29F
→
05/02 21:51, 3年前 , 30F
真的不喝不行就把第一餐往後延啊， 看你幾點睡就往前推8
05/02 21:51, 30F
→
05/02 21:51, 3年前 , 31F
小時…
05/02 21:51, 31F
推
05/02 22:15, 3年前 , 32F
因為原PO正反資料都有找到 所以鼓勵他驗證哪方說法
05/02 22:15, 32F
→
05/02 22:15, 3年前 , 33F
正確 也許能找出更適合原PO的飲食方式 168斷食就算
05/02 22:15, 33F
→
05/02 22:15, 3年前 , 34F
沒達成也不會對身體造成什麼負擔 做點測試無傷大雅
05/02 22:15, 34F
噓
05/02 22:16, 3年前 , 35F
斷食的目的是少吃？拜託可以先去估狗再來說嗎 太可憐了
05/02 22:16, 35F
→
05/02 22:16, 3年前 , 36F
吧這年頭網路資訊這麼發達還不會查？
05/02 22:16, 36F
→
05/02 22:41, 3年前 , 37F
那如果在進食時間內可以喝嗎？
05/02 22:41, 37F
推
05/02 22:43, 3年前 , 38F
05/02 22:43, 38F
→
05/02 22:45, 3年前 , 39F
是濟公？還酒空？搞不清楚斷食空腹時間的定義嗎？
05/02 22:45, 39F
推
05/02 23:00, 3年前 , 40F
"目標是減肥"，168斷食目的就是讓你少吃一點沒錯啊...
05/02 23:00, 40F
推
05/02 23:23, 3年前 , 41F
主要目的是控制胰島素吧 喝酒不就更惡化
05/02 23:23, 41F
→
05/02 23:25, 3年前 , 42F
不對好嗎...減肥是熱量赤字沒錯，但跟斷食兩個概念
05/02 23:25, 42F
→
05/02 23:51, 3年前 , 43F
利用斷食減少進食時間達到控制進食熱量 多數人靠斷食「減肥
05/02 23:51, 43F
→
05/02 23:52, 3年前 , 44F
成功」的因素是這個 而不是原本的功能
05/02 23:52, 44F
→
05/03 00:15, 3年前 , 45F
就像用生酮飲食減肥，可是生酮飲食的原意不是為了減肥。
05/03 00:15, 45F
噓
05/03 00:44, 3年前 , 46F
減脂還喝酒
05/03 00:44, 46F
推
05/03 01:04, 3年前 , 47F
喝喝看過一兩個月看看有沒有變化就知道答案了
05/03 01:04, 47F
→
05/03 01:05, 3年前 , 48F
我是覺得喝個一小杯應該還好 但還是有熱量就是了
05/03 01:05, 48F
噓
05/03 01:06, 3年前 , 49F
可以 你就變16吃 8斷
05/03 01:06, 49F
推
05/03 01:10, 3年前 , 50F
酒精分解的熱量很高，喝多的話，正常攝入多餘的營養會變脂
05/03 01:10, 50F
→
05/03 01:10, 3年前 , 51F
肪存起來
05/03 01:10, 51F
→
05/03 01:12, 3年前 , 52F
建議喝水，減肥又省錢
05/03 01:12, 52F
→
05/03 01:13, 3年前 , 53F
不過你會這樣問，就放膽喝吧，我覺得你應該撐不過一週
05/03 01:13, 53F
噓
05/03 02:22, 3年前 , 54F
當然可以喝阿 還可以吃火鍋
05/03 02:22, 54F
推
05/03 02:38, 3年前 , 55F
16吃八斷xddddd
05/03 02:38, 55F
推
05/03 08:33, 3年前 , 56F
可以啊 一樣是16/8 只是只有八小時沒進食罷了
05/03 08:33, 56F
噓
05/03 08:43, 3年前 , 57F
換成816斷食就好了啊
05/03 08:43, 57F
推
05/03 08:47, 3年前 , 58F
斷食主要目的才不是少吃
05/03 08:47, 58F
推
05/03 10:18, 3年前 , 59F
認真回，個人168快一年，一個禮拜喝3-4天酒，大部分在可
05/03 10:18, 59F
→
05/03 10:18, 3年前 , 60F
進食的8小時喝，還是瘦了8公斤
05/03 10:18, 60F
推
05/03 10:55, 3年前 , 61F
不但可以喝
05/03 10:55, 61F
→
05/03 10:55, 3年前 , 62F
想要增肌減脂更應該多喝
05/03 10:55, 62F
→
05/03 10:55, 3年前 , 63F
醉拳的原理就是透過酒精的作用強化肌肉纖維，促進神
05/03 10:55, 63F
→
05/03 10:55, 3年前 , 64F
經的連結
05/03 10:55, 64F
推
05/03 10:57, 3年前 , 65F
168不能喝酒的說法好幾年前就有研究打臉了
05/03 10:57, 65F
→
05/03 10:57, 3年前 , 66F
只能說版上壞人真多，到處都是錯誤資訊
05/03 10:57, 66F
推
05/03 11:13, 3年前 , 67F
可以啊 但喝多會肥
05/03 11:13, 67F
推
05/03 12:31, 3年前 , 68F
看到那本書的用詞用淨化就知道不是一本科學用書
05/03 12:31, 68F
推
05/03 12:43, 3年前 , 69F
還好你沒看見支語，凡見支語皆為魔說。
05/03 12:43, 69F
→
05/03 13:50, 3年前 , 70F
斷食為了在短時間內吃到需要的營養素 明明就是要吃超
05/03 13:50, 70F
推
05/03 15:34, 3年前 , 71F
原po又沒寫他的目標是什麼，為健康為提醒，搞不好他不
05/03 15:34, 71F
→
05/03 15:34, 3年前 , 72F
介意提升內臟脂肪囉
05/03 15:34, 72F
推
05/03 17:46, 3年前 , 73F
台灣貓你可以去看宋宴仁的影片...
05/03 17:46, 73F
推
05/03 19:36, 3年前 , 74F
不可以
05/03 19:36, 74F
推
05/03 20:25, 3年前 , 75F
為什麼有人認為可以喝啊？google不到任何人說可以喝的
05/03 20:25, 75F
→
05/03 20:39, 3年前 , 76F
05/03 20:39, 76F
推
05/04 01:00, 3年前 , 77F
建議別喝啦～如果真的想喝一個月挑個1-2天稍微放縱一
05/04 01:00, 77F
→
05/04 01:00, 3年前 , 78F
下
05/04 01:00, 78F
→
05/04 04:46, 3年前 , 79F
少喝 要喝就盡量在進食時間內喝 我現在只在社交時間喝
05/04 04:46, 79F
推
05/04 10:11, 3年前 , 80F
可以喝龍舌蘭吧？
05/04 10:11, 80F
推
05/06 06:58, 3年前 , 81F
可以啊，我都喝可樂給你參考
05/06 06:58, 81F
推
05/07 17:26, 3年前 , 82F
紅酒還行吧，不要在斷食期間喝，不要爆卡
05/07 17:26, 82F
→
05/08 08:11, 3年前 , 83F
酒=糖
05/08 08:11, 83F
→
05/08 10:56, 3年前 , 84F
酒很胖捏
05/08 10:56, 84F
推
05/08 14:08, 3年前 , 85F
不會把斷食時間此往後延嗎
05/08 14:08, 85F
噓
05/08 19:13, 3年前 , 86F
也可以配點小菜
05/08 19:13, 86F
推
05/09 19:15, 3年前 , 87F
你的酒沒熱量麼= =?
05/09 19:15, 87F
推
05/10 11:28, 3年前 , 88F
喝啊
05/10 11:28, 88F
→
05/10 12:10, 3年前 , 89F
說斷食可以喝酒的麻煩找報告出來造福社會大眾
05/10 12:10, 89F
推
05/11 11:07, 3年前 , 90F
酒看什麼酒 啤酒 紅白葡萄酒 蒸餾酒的熱量就不是一回
05/11 11:07, 90F
→
05/11 11:07, 3年前 , 91F
事
05/11 11:07, 91F
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