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Re: [問題] 減肥門診開減肥藥？

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (chia)時間3年前 (2021/03/31 16:30), 編輯推噓7(7推 0噓 10→)
留言17則, 6人參與, 3年前最新討論串3/5 (看更多)
嗨大家好 感謝大家的意見！ 媽媽目前每日運動+168維持的很好，都吃原型食物，沒有外食，也有計算熱量，沒有在吃 門診給的減肥藥，認真減重到目前兩週也瘦了大約4公斤。 之前減肥門診用機器測量的BMR是1487 kcal，門診看完到今天減了2公斤。 今天跟營養師面談，營養師計算媽媽的BMR為1200kcal，並建議要減重可以吃1100kcal(?) 。 有看過基代其實不重要的說法，媽媽也覺得每天都有吃飽沒亂吃，不是很辛苦忍耐飢餓的 減肥法，但基代減少那麼快覺得有點奇怪，詢問營養師他也只說算出來就是這樣？ 請教板上的大大們對營養師說的及基代有什麼看法，感激不盡！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.139.192.190 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1617179438.A.A58.html
推
03/31 18:39, 3年前 , 1F
套數字算的跟機器量的本來就不一樣
03/31 18:39, 1F
推
03/31 18:42, 3年前 , 2F
我去健身房量1500 套身材用計算機算的1700
03/31 18:42, 2F
推
04/01 02:08, 3年前 , 3F
這營養師可以換了
04/01 02:08, 3F
→
04/01 08:21, 3年前 , 4F
建議吃低於BMR的營養師請他吃土好嗎,短期可以 長期是要
04/01 08:21, 4F
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04/01 08:21, 3年前 , 5F
減肥還是搞壞身體?
04/01 08:21, 5F
推
04/02 08:14, 3年前 , 6F
長期吃不足基礎代謝
04/02 08:14, 6F
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04/02 08:14, 3年前 , 7F
當肝醣損失到一定程度，身體有機率從肌肉上分解，在
04/02 08:14, 7F
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04/02 08:14, 3年前 , 8F
轉換成身體要的能源，
04/02 08:14, 8F
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04/02 08:14, 3年前 , 9F
代謝就降低
04/02 08:14, 9F
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04/02 08:14, 3年前 , 10F
人話一點就是，偶爾還是要吃到基礎代謝率
04/02 08:14, 10F
推
04/02 13:00, 3年前 , 11F
其實吃不足基礎代謝也不會怎樣啊..
04/02 13:00, 11F
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04/02 13:01, 3年前 , 12F
減重期一個手段而已 了不起幾個月
04/02 13:01, 12F
推
04/02 17:27, 3年前 , 13F
只要正常吃絕對復胖
04/02 17:27, 13F
推
04/02 21:46, 3年前 , 14F
分享一下我媽，年過60，去年10月開始減肥，每天吃飽後快
04/02 21:46, 14F
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04/02 21:46, 3年前 , 15F
走一小時+吃清淡，沒算熱量沒有跑步重訓，6個月瘦了超過1
04/02 21:46, 15F
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04/02 21:46, 3年前 , 16F
0公斤，現在50初頭還在繼續瘦
04/02 21:46, 16F
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04/02 21:55, 3年前 , 17F
只是想說如果減重方法有效又不太痛苦就是適合自己的方法
04/02 21:55, 17F
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