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[ FITNESS ]
討論串[問題] 減肥門診開減肥藥？
共 5 篇文章
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大家好. 媽媽一直都有體重超重的問題，平時飲食習慣不會吃重油重鹹，在他觀念裡熱量高的東西都很少吃（例如：泡麵、鮮奶油、起司等等），前陣子健檢除了肥胖引起的問題以外都沒有其他異常，他最近開始勤奮減肥，大約實施3週，每天快走一小時+168斷食，她會看網路上人家分享的文章：吃一個拳頭的量、喝阿黛兒的減肥果
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健身版跟體適能版都一樣. 好像一定要最完美才能開始運動. 哦，吃的方面要原型，蛋白質要兩倍，重訓搭配有氧，一周最好五天. 全身都要練到，搭配低碳或生酮，餐餐都要計算熱量. 都不管人家做得到做不到. 講真的，這個資訊爆炸的年代. 這些基本可以說是常識了，難道醫生會不知道??. 你們講的這些根本不值錢了
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嗨大家好. 感謝大家的意見！. 媽媽目前每日運動+168維持的很好，都吃原型食物，沒有外食，也有計算熱量，沒有在吃門診給的減肥藥，認真減重到目前兩週也瘦了大約4公斤。. 之前減肥門診用機器測量的BMR是1487 kcal，門診看完到今天減了2公斤。. 今天跟營養師面談，營養師計算媽媽的BMR為120
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先講結論 以減肥為目標的控制飲食. 基礎代謝率並不是一個非常有意義的數字. 1. 控制飲食計算熱量的根據是TDEE. 但會有BMR疑問的人. 八成無法正確了解TDEE. 實際上google就有. 要不你沒興趣了解. 要不你看不懂. 誤解它不如不理它. 對你而言 錯誤解讀它 可能弊大於利. 當它不存在
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老話一句啊. 想要速成減肥的人. 腦子不知道都裝什麼. 裝脂肪吧？. 對於瘦身減脂的速度判斷. 多久從理想身材變成這麼胖. 就是「最久」可能瘦回理想身材的時間. 這就是為什麼健美選手. 到了休賽季就腫的跟豬頭一樣. 但時間一到又可以瘦回來. 不過這有太多原因就不贅述了. 至於很多肥宅減肥初期. 可能
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