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Re: [問題] 健身三個月 大腿已變粗(有運動菜單)

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (也無風雨也無晴)時間7年前 (2018/07/14 08:29), 7年前編輯推噓3(3推 0噓 14→)
留言17則, 10人參與, 7年前最新討論串2/2 (看更多)
其實推文沒有人說到重點，沙攤版已經討論過很多次了 除了原本就是胖子減掉的都是脂肪外，大概結論是 "你不可能想要翹臀卻又不讓大腿肌肉變大的" 尤其屁屁連接腿後側那一塊肌肉是連接在一起的 深蹲一定是臀肌和大腿一起鍛練到 幾乎不可能把屁屁獨立出來練 尤其是你這種過瘦的 不過一起長大的果應該是 比如屁屁多2公分，大腿多個0.5或1公分 因為粗細的視覺效果是相對的 所以整体上別人看起來會是 "腿變細了" 但你用皮尺去量他的確又是變粗沒錯... 所以，不要拘泥於數字上的迷思才是正解 ※ 引述《newaska ()》之銘言： : 運動三個月 : 最明顯的感覺是大腿變粗了 : 其他部位還好 : 請各位幫我看看運動項目 強度與頻率 : 如何避免大腿變粗 : 每週運動狀況如下 : 飛輪團課5次 每次40分鐘 都騎到汗流浹背 : 瑜珈團課1次 每次1小時 主為拉筋及訓練柔軟度 : body pump團課1次 深蹲的重量適中 因為不希望大腿變粗 : 游泳或跑步30分鐘 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 115.82.67.224 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1531528157.A.B8C.html ※ 編輯: JITER (115.82.67.224), 07/14/2018 08:30:50
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07/14 08:44, 7年前 , 1F
另外有些動作像RDL或盪壺鈴，是比較能練習用髖發力的
07/14 08:44, 1F
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07/14 08:45, 7年前 , 2F
但其實也多少都會吃到腿，但比深蹲相對來的少就是了
07/14 08:45, 2F
推
07/14 09:23, 7年前 , 3F
我是覺得她審美觀有點扭曲
07/14 09:23, 3F
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07/14 10:16, 7年前 , 4F
樓上圈李要不要先回上一篇啊
07/14 10:16, 4F
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07/14 10:17, 7年前 , 5F
你的scientific report是垃圾期刊欸
07/14 10:17, 5F
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07/14 10:17, 7年前 , 6F
裡面很多假數據跟爛論文
07/14 10:17, 6F
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07/14 10:20, 7年前 , 7F
回人家"多少胖妹淚崩"的人說人家心態扭曲更詭異
07/14 10:20, 7F
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07/14 10:20, 7年前 , 8F
暑假到了又一堆妖魔鬼怪出來傳教真的很可怕
07/14 10:20, 8F
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07/14 10:31, 7年前 , 9F
07/14 10:31, 9F
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07/14 10:32, 7年前 , 10F
「爛期刊」新聞
07/14 10:32, 10F
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07/14 13:17, 7年前 , 11F
scientific report沒到這麼慘吧 至少在我這個領域還算
07/14 13:17, 11F
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07/14 13:17, 7年前 , 12F
可看
07/14 13:17, 12F
推
07/14 13:53, 7年前 , 13F
可是她沒說要翹臀 她只說不要腿變粗 不要穿褲子變緊
07/14 13:53, 13F
推
07/14 15:13, 7年前 , 14F
褲子太緊改穿裙子就好了 結案
07/14 15:13, 14F
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07/14 16:38, 7年前 , 15F
d86那篇文章連nat. commun. 都列在垃圾期刊耶靠
07/14 16:38, 15F
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07/14 16:42, 7年前 , 16F
IF12的爛期刊...這....
07/14 16:42, 16F
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07/14 17:52, 7年前 , 17F
美了耶！但我不喜歡紙片人！
07/14 17:52, 17F
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