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討論串[問題] 健身三個月 大腿已變粗(有運動菜單)
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Re: [問題] 健身三個月 大腿已變粗(有運動菜單)
推噓3(3推 0噓 14→)留言17則，0人參與, 7年前最新作者JITER (也無風雨也無晴)時間7年前 (2018/07/14 08:29), 7年前編輯資訊
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其實推文沒有人說到重點，沙攤版已經討論過很多次了. 除了原本就是胖子減掉的都是脂肪外，大概結論是. "你不可能想要翹臀卻又不讓大腿肌肉變大的". 尤其屁屁連接腿後側那一塊肌肉是連接在一起的. 深蹲一定是臀肌和大腿一起鍛練到. 幾乎不可能把屁屁獨立出來練. 尤其是你這種過瘦的. 不過一起長大的果應該是
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[問題] 健身三個月 大腿已變粗(有運動菜單)
推噓-2(25推 27噓 55→)留言107則，0人參與, 7年前最新作者newaska時間7年前 (2018/07/13 15:46), 7年前編輯資訊
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運動三個月. 最明顯的感覺是大腿變粗了. 其他部位還好. 請各位幫我看看運動項目 強度與頻率. 如何避免大腿變粗. 每週運動狀況如下. 飛輪團課5次 每次40分鐘 都騎到汗流浹背. 瑜珈團課1次 每次1小時 主為拉筋及訓練柔軟度. body pump團課1次 深蹲的重量適中 因為不希望大腿變粗. 游
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