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[問題] 怎麼順利增重

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (吉利)時間7年前 (2018/07/11 12:41), 編輯推噓5(5推 0噓 10→)
留言15則, 7人參與, 7年前最新討論串1/2 (看更多)
各位大大。小弟183 56。之前有在北部健身房 待了兩年維持60左右 去年胃潰瘍十二指腸潰瘍治療了半年 現在好了。但最近少吃少動掉到了56 之前努力吃到一個程度就吃不下去了 有循序漸進的方法嗎。謝謝各位巨巨 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.138.106.34 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1531284075.A.BB5.html
推
07/11 13:18, 7年前 , 1F
喝含糖飲料？
07/11 13:18, 1F
→
07/11 13:47, 7年前 , 2F
沒效也沒有很喜歡
07/11 13:47, 2F
→
07/11 13:59, 7年前 , 3F
多吃很甜的水果？
07/11 13:59, 3F
推
07/11 14:24, 7年前 , 4F
全脂奶用灌的
07/11 14:24, 4F
→
07/11 14:30, 7年前 , 5F
全脂奶熱量夠，容易放，好灌，胰島素刺激得夠狠
07/11 14:30, 5F
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07/11 14:57, 7年前 , 6F
我早餐鮮奶油拌燕麥+堅果+乳清熱量可以近1500大卡…不
07/11 14:57, 6F
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07/11 14:57, 7年前 , 7F
過味道很濃郁就是了
07/11 14:57, 7F
推
07/11 15:08, 7年前 , 8F
喔喔 我180/55 你好
07/11 15:08, 8F
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07/11 15:44, 7年前 , 9F
甜食類的 熱量都很可怕 便利商店一個小蛋糕捲三四百卡
07/11 15:44, 9F
推
07/11 23:28, 7年前 , 10F
每天都去看電影吃爆米花順便灌汽水吃冰淇淋，一場電
07/11 23:28, 10F
→
07/11 23:28, 7年前 , 11F
影就可以兩千卡進帳xD
07/11 23:28, 11F
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07/12 07:45, 7年前 , 12F
我覺得在吸收耶。我亂吃是行不通的。昨天跟朋友去吃義式
07/12 07:45, 12F
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07/12 07:45, 7年前 , 13F
餐廳。烤肋排。pizza 義大利麵。酥皮玉米濃湯。今天早上
07/12 07:45, 13F
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07/12 07:45, 7年前 , 14F
拉肚子
07/12 07:45, 14F
推
07/12 14:41, 7年前 , 15F
調整腸胃吧，看是中醫 血醫 或是益生菌
07/12 14:41, 15F
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