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[問題] 高低肩

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (孔孤立)時間8年前 (2018/06/13 09:34), 編輯推噓5(5推 0噓 11→)
留言16則, 8人參與, 8年前最新討論串1/2 (看更多)
練了一段時間後 發現自己在做許多動作時 肩膀都有右高左低的問題 而在做推相關動作時尤其嚴重 感覺聳肩的右側發力吃很多肩膀 導致右邊的胸肌和三頭比左邊還小 做大重量時右肩還會痛痛的感覺 自行把肩膀下降很快又會回到原狀 各位巨巨們健身初期有遇到這種狀況嗎？該怎麼解決？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.177.199.142 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1528853660.A.230.html
推
06/13 09:45, 8年前 , 1F
放鬆? 找教練調整? 物理治療師調整?
06/13 09:45, 1F
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06/13 10:42, 8年前 , 2F
會不會本身就有骨盆歪斜或是脊椎不正的問題啊？
06/13 10:42, 2F
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06/13 10:46, 8年前 , 3F
我昨天去按摩，才發現我長期側睡同一邊造成兩邊的背不
06/13 10:46, 3F
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06/13 10:46, 8年前 , 4F
一樣高，脊椎有點偏掉，骨盆因為平常愛蹺腳，所以也有
06/13 10:46, 4F
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06/13 10:46, 8年前 , 5F
點歪斜...昨天被按到我現在還在痠痛，不過這些問題只
06/13 10:46, 5F
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06/13 10:46, 8年前 , 6F
能靠自己長期維持正確姿勢
06/13 10:46, 6F
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06/13 12:07, 8年前 , 7F
看來真的要去看個醫生
06/13 12:07, 7F
推
06/13 12:44, 8年前 , 8F
喜歡側睡+1，所以我都左右兩邊輪流睡
06/13 12:44, 8F
推
06/13 13:24, 8年前 , 9F
我跟樓上有一樣問題，以前就有感覺，最近一個月練得勤更明顯
06/13 13:24, 9F
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06/13 13:24, 8年前 , 10F
終於還是爆發了，腰後單邊痠痛，且手臂肌肉緊繃。
06/13 13:24, 10F
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06/13 13:27, 8年前 , 11F
去給醫師看除了骨盆問題，也有坐姿問題，訓練失衡
06/13 13:27, 11F
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06/13 13:28, 8年前 , 12F
現在只能恢復有氧運動，盡量使用固定器材從輕的做起
06/13 13:28, 12F
推
06/13 13:56, 8年前 , 13F
練瑜珈
06/13 13:56, 13F
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06/13 20:39, 8年前 , 14F
我之前高低肩也是很明顯 後來是物理治療拉脖子+注意姿
06/13 20:39, 14F
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06/13 20:39, 8年前 , 15F
勢和背東西方式才調回來!
06/13 20:39, 15F
推
06/13 22:04, 8年前 , 16F
遇過很厲害的國術館一次就喬回來
06/13 22:04, 16F
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[問題] 高低肩
concretechen
8年前, 06/13
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