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Re: [減肥] 不傷膝蓋的運動

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (隔夜茶)時間8年前 (2018/05/27 09:51), 8年前編輯推噓9(9推 0噓 3→)
留言12則, 11人參與, 8年前最新討論串2/2 (看更多)
本來想推文的，發現打太多， 佔用版面回文好了。 前年我跑田中全馬後受傷開刀， 臥床一個多月後，醫師才允許我慢慢走， 半年多才開始騎固定式健身車， 體重也慢慢增加了15公斤。 一年多後的現在才又開始跑步和重訓， 但也只能修正姿勢慢慢跑。 現在瘦了六公斤回來，慢慢努力中。 這段時間很難熬， 本來運動量很大變成完全不能動， 看著體重一直慢慢上升， 又什麼都不能作， 覺得之前的努力都付諸流水。 但是聽從醫囑後好好休息一年， 也不是沒有回報， 後面的複診，狀況愈來愈好， 醫師也訝異能夠恢復到這個程度， 沒有太多的後遺症影響生活。 回到你的文章， 同樣受傷過的我想說， 對自己身體好一點，吃營養一點， 像你列的那樣吃是虐待自己的身體。 這時候重點是讓身體修復。 何況聽你的狀況，又遠遠比我那時嚴重。 然後這邊的人都不是你的醫師， 沒有人有辦法憑一二句瞭解你的身體狀況，也沒有人可以為你的身體負責。 多聽醫師的建議， 寧願保守也不要燥進。 身體恢復到好的狀況， 訓練也才能安全又有效果。 體重是一時的，身體是要用一輩子的!! ----- Sent from JPTT on my HTC_U-1u. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.83.240.242 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1527385879.A.D2A.html ※ 編輯: acinus (111.83.240.242), 05/27/2018 09:54:40
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05/27 10:45, 8年前 , 1F
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05/27 11:13, 8年前 , 2F
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05/27 11:43, 8年前 , 3F
看到體重上升又不能動真的會很焦慮
05/27 11:43, 3F
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05/27 12:25, 8年前 , 4F
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05/27 14:56, 8年前 , 5F
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05/27 15:09, 8年前 , 6F
原po狀況跟你不同。看了他的實話才知道，他該找的是醫師
05/27 15:09, 6F
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05/27 15:09, 8年前 , 7F
。
05/27 15:09, 7F
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05/27 15:44, 8年前 , 8F
加油，健康真的很重要…
05/27 15:44, 8F
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05/27 18:15, 8年前 , 9F
跑步真傷身 這就是例子 推分享
05/27 18:15, 9F
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05/28 17:21, 8年前 , 10F
推
05/28 17:21, 10F
推
05/31 12:13, 8年前 , 11F
為何某樓就要把跑步扣上傷身的帽子？
05/31 12:13, 11F
推
06/17 21:04, 8年前 , 12F
請教一下,健身車是不是其實不太會傷膝蓋呢？
06/17 21:04, 12F
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