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討論串[減肥] 不傷膝蓋的運動
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Re: [減肥] 不傷膝蓋的運動
推噓9(9推 0噓 3→)留言12則，0人參與, 8年前最新作者acinus (隔夜茶)時間8年前 (2018/05/27 09:51), 8年前編輯資訊
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本來想推文的，發現打太多，. 佔用版面回文好了。. 前年我跑田中全馬後受傷開刀，. 臥床一個多月後，醫師才允許我慢慢走，. 半年多才開始騎固定式健身車，. 體重也慢慢增加了15公斤。. 一年多後的現在才又開始跑步和重訓，. 但也只能修正姿勢慢慢跑。. 現在瘦了六公斤回來，慢慢努力中。. 這段時間很難
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#1
[減肥] 不傷膝蓋的運動
推噓28(28推 0噓 41→)留言69則，0人參與, 8年前最新作者actuy (生化魯蛇)時間8年前 (2018/05/27 01:59), 8年前編輯資訊
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本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用. 基本資料. 性別：男（男／女）. 年齡：33. 身高：170. 體重：77. BMI：26.6（BMI低於18.5者禁止發減肥文）. 體脂率：27（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍）. （女性請註明體脂率量測
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