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Re: [問題] 下半身肥胖和上半身不成比例

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (anth)時間8年前 (2018/05/25 18:54), 8年前編輯推噓4(5推 1噓 19→)
留言25則, 15人參與, 8年前最新討論串2/2 (看更多)
※ 引述《ev9d (zo)》之銘言： : 基本資料 : 158 cm 46~47 kg aound : 上半身很纖細,扁身,但是下半身臀部和大腿與小腿比168公分的還粗 : 應該練那些運動或從哪方面著手 : 即使吃到50公斤,上半身仍然纖細 : 都集中腹部以下特別是臀部非常大 : 上半身可以xs的衣服 : 下半身要穿m的size 差兩個size : 可想而知多驚人 : 吃在胖也是英文字母第一個開頭的cup. : 脂肪會跑到下半身去湊熱鬧 : 這有解嗎? 我剛好相反 165cm . 51-52kg, 體重機量體脂約23.5 運動內衣是sa的70/E 腰很短（基本沒有） 買壓縮褲xs 往往都是腹部緊小腿鬆（skins, under armor and 2xu都這樣) 最近練負重深蹲大腿變粗了點所以大腿部份沒那麼鬆了 請問應該加強有氧還是重訓呢？ 謝謝 補充ㄧ下：主要是最近想開始增肌 ，上網爬文又覺得我的問題好像是體脂（脂肪堆積在腹部所以肚子大）... 但是體重在減也不現實（就變大頭了....） 所以想請教板友.... 放張照片讓大家參考一下...可能比較好懂..... https://i.imgur.com/Ff6E53b.jpg
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 92.231.35.19 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1527245676.A.BB6.html
推
05/25 19:23, 8年前 , 1F
看起來是腿部肌肉不足，練腿吧
05/25 19:23, 1F
→
05/25 19:33, 8年前 , 2F
可是不想小腿變粗啊......
05/25 19:33, 2F
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05/25 19:41, 8年前 , 3F
可能需要加強肯德基炸雞？
05/25 19:41, 3F
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05/25 19:53, 8年前 , 4F
如果不是胖，小腿要練粗根本像登天一樣難
05/25 19:53, 4F
推
05/25 19:58, 8年前 , 5F
小腿會因為重訓變粗是原本在外面的脂肪吧...
05/25 19:58, 5F
推
05/25 20:02, 8年前 , 6F
原po想達到什麼目的呢？ 先說目的版友比較好給建議喔
05/25 20:02, 6F
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05/25 20:02, 8年前 , 7F
本來以為你是要練腿平衡比例 但看到原po說不想小腿變
05/25 20:02, 7F
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05/25 20:02, 8年前 , 8F
粗 所以...？
05/25 20:02, 8F
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05/25 20:04, 8年前 , 9F
M,我想上下半身平衡但是不想腿變粗..那就只能上身減脂對
05/25 20:04, 9F
※ 編輯: anthrop (92.231.35.19), 05/25/2018 20:16:17
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05/25 21:01, 8年前 , 10F
變粗 hehe
05/25 21:01, 10F
噓
05/25 21:32, 8年前 , 11F
不想小腿變粗就像怕重訓會變金剛芭比一樣
05/25 21:32, 11F
推
05/25 22:19, 8年前 , 12F
有這麼簡單就變粗.....？看一下運動國手們吧
05/25 22:19, 12F
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05/26 00:19, 8年前 , 13F
因爲我小腿短。所以看起來容易粗
05/26 00:19, 13F
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05/26 00:30, 8年前 , 14F
小腿變粗
05/26 00:30, 14F
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05/26 00:30, 8年前 , 15F
我總覺得越練越細了...
05/26 00:30, 15F
推
05/26 01:22, 8年前 , 16F
推a516..
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05/26 03:41, 8年前 , 17F
你照片看不出來穿XS的身材，而且你指的都是有彈性褲子
05/26 03:41, 17F
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05/26 05:15, 8年前 , 18F
就是因為明明穿xs 可是看不出來所以很鬱悶
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05/26 10:58, 8年前 , 19F
小腿想練粗你以為很簡單哦？
05/26 10:58, 19F
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05/26 11:48, 8年前 , 20F
小腿很吃基因,有些人想練都練不起來
05/26 11:48, 20F
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05/28 15:02, 8年前 , 21F
看到小腿粗....求幫鑑定 這要怎麼瘦小腿QQ
05/28 15:02, 21F
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05/28 15:03, 8年前 , 22F
05/28 15:03, 22F
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05/28 15:05, 8年前 , 23F
我還蠻常做腿部訓練的運動，有氧也是，可是好像完全沒
05/28 15:05, 23F
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05/28 15:05, 8年前 , 24F
改善
05/28 15:05, 24F
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05/28 23:29, 8年前 , 25F
這樣應該算細....吧？ https://i.imgur.com/bi5B3i9.jpg
05/28 23:29, 25F
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