Re: [問題] 新手重訓建議找教練嗎？

看板FITNESS (健身/體適能)作者ttyycc (小捲)時間8年前 (2017/09/24 19:41)推噓7(7推 0噓 10→)

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想借標題請問一下我之前重訓(最近沒在練)是靠chalean的影片，後來則是去大安運動中心游泳有送健身房時數。我本身從來沒有去過健身房，但對此躍躍欲試，滿想繼續重訓。經過詢問，健身房機械的操作方式有櫃台可以詢問但是運動中心開的團體重訓課程都是有氧、瑜珈、TRX懸吊，沒有用器材訓練的然後中心有另外開一對一指導的教練課，但堂數就是兩堂、五堂這樣很少的時數，主要是幫忙開運動菜單跟針對性指導想請問對我來說我應該就先自己去健身房試試看，有問題就問那邊的教練就好嗎？還是買個兩堂課請對方指導、開菜單後再去？又或者買更多堂？(從沒買過這種課程，其實沒有甚麼頭緒) 或者是買課程請對方指導我chalean的影片中的動作？ (之前照影片做時雖然都有照鏡子，但還是會不確定自己動作的正確度) 還是說我該換個有用健身器材重訓的地方買團體課程，上完之後再自己來呢？最近一直在猶豫這些，卻做不了決定，想請問已沒有人有建議？謝謝。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.160.37.189 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1506253298.A.0B6.html

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w76301

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以大安的一對一教學計價來說我應該頂多可以上五堂所以我疑惑的是要不要請，以及要請的話是請一對一？還是另外找地方上團體課？@@

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halulu

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halulu

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其實我只是想要正確的使用工具或者正確的跟著影片動，並且持續運動，沒有特別想鍛鍊的肌肉群或者鍛鍊哪邊來適應哪種運動。當然能減脂很好，不過不能也還好，只是希望自己持續有在動。我不喜歡有氧，所以想試重訓(但不知從何開始)，且游泳的部分天氣冷我會維持不下去，想說找找看其他運動請問這樣建議上一對一嗎？我至今試過的運動，每次都持續大概頂多兩個月之後就會停一陣子然後再繼續或者換運動，沒有一個能持續下去OTZ ※ 編輯: ttyycc (1.160.37.189), 09/25/2017 00:08:15

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halulu

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我之前重訓都是徒手為主，現在則是有在考慮用健身房的器具(游泳送的不用白不用) 徒手我做起來其實也不知道到底正不正確......畢竟也沒有相關經驗，只能說至少沒受傷(?)，應該算還可以吧？請問所以跟換個地方上團體課比起來，還是更建議上一對一嗎？ ※ 編輯: ttyycc (1.160.37.189), 09/25/2017 20:43:42

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halulu

09/25 22:38, , 8^F

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halulu

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servant0505

09/27 13:32, , 10^F

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