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[ FITNESS ]
討論串[問題] 新手重訓建議找教練嗎？
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想借標題請問一下. 我之前重訓(最近沒在練)是靠chalean的影片，後來則是去大安運動中心游泳有送健身房時數。我本身從來沒有去過健身房，但對此躍躍欲試，滿想繼續重訓。. 經過詢問，健身房機械的操作方式有櫃台可以詢問. 但是運動中心開的團體重訓課程都是有氧、瑜珈、TRX懸吊，沒有用器材訓練的. 然後
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新手剛加入健身房有感而發. 當時在報名的時候有送兩堂體驗課. 不過因為教練有點忙. 第一個月我就是靠影片教學還有一些自學的知識去做. 看起來練得還滿充實的，每次去都會累累痠痠得回家. 直到前陣子和教練喬到時間上課。. 教練：來，做這個。這邊的肌肉有感覺嗎？. 我 ：沒有，但是我覺得肩膀痛痛的。. 教
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雖然覺得有點離題，其實以我健身的資歷也沒啥資格教人，. 不過看到這個觀念，忍不住來分享一下自己的經驗。. 我覺得你的問題根本不是出在要不要找教練，你的問題是出在心態上。. 首先，你已經給你一個設限在「你是上班族」的框架，. 你在進行訓練的時候，你認為你不是專業人士，所以會讓你回去累到趴下的東西你不做
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我找過教練，那我個人的經驗是:要看你重訓目的是什麼。. 先說幾年前找教練的情況。. 當時的教練課程是加入健身房會員時，用優惠價購買的，時數並不多。. 上課前，業務問我要男性或是女性教練，雖然看到很多正妹，但我還是淡定的. 回答: "我要男教練"，結果悲劇就此發生..... 隔天上課時一看到教練，我就
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可能還是要看你的目標是什麼. 如果目標是健美 練成巨巨大塊肌肉 健身房比較好. 如果想健康 fitness. 徒手重訓就很好了. 徒手重訓可以練到的程度. 這邊有幾個例子. https://i.imgur.com/uzDiyTC.jpg. https://i.imgur.com/EDc46jL.jp
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