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Re: [討論]打臉 賴宇凡的減肥運動

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (暱稱)時間9年前 (2015/10/10 13:26), 編輯推噓-13(12推 25噓 82→)
留言119則, 40人參與, 最新討論串3/4 (看更多)
就一個簡單的觀念~ 很多人來這個版，主要都是為了「體態」， 希望自己可以肌肉分明體脂低，擁有異於常人的漂亮線條， 也就是我們常聽到的那些關鍵字： 人魚線、馬甲線、冰塊盒腹肌、巧克力腹肌、體脂10%以下...... 而飲食和運動對體態的影響，大概是7:3的程度， 所以假如你照版上的主流風氣，把主力放在運動， 飲食部分則是無為而治、馬馬虎虎，吃得和一般人差不多， 那最後結果往往就是差強人意。 雖然你花了很大的努力在運動，但得到的體態卻沒有特別出色， 頂多就是比正常人精實一點點而已。 換句話說，如果沒有天生神力， 正常人想要擁有那些和｢一般人不一樣｣的體態， 往往必須執行和｢一般人不一樣｣的飲食方法， 但這個版的風氣卻對此視為邪魔歪道，極其不以為然， 總覺得這樣一定會傷害健康，然後溜溜球效應。 http://www.gq.com.tw/life/health/content-18076.html 以這個連結來說，這些男星的體態都很棒， 但你看看他們的飲食方法，放在這個版上絕對被罵翻， 傷害健康、仙女餐、溜溜球效應......等 這幾個關鍵字一定會出現！ 所以啦，道不同不相為謀， 這個版基本上就是「運動造神」版 告訴你運動好、運動妙、運動呱呱叫， 只要你專心好好運動，不用特別控制飲食， 就可以身體好健康、身材好棒棒。 但實際上呢，你相信的話就是白癡了， 因為就如前面所說，不考慮基因樂透組的情況下： 沒有「異於常人」的飲食方針， 就沒有「異於常人」的身體線條。 而且告訴你一件更諷刺的事情...... 吃所謂仙女餐和減脂餐的人， 除了身材會更漂亮之外，很可能連健康都會比人家好， 因為這樣的飲食方針剛好避開了很多精緻飲食， 加上低熱量飲食也確實有延長壽命的潛力， 或者說至少可以保證，不會比正常飲食短命。 當然我也不是說，專心控制飲食就好， 畢竟運動也佔了30%，沒道理完全放棄， 只是這個版上的風氣真的很可笑而已...... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.172.194.224 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1444454818.A.CAD.html
推
10/10 13:36, , 1F
其實蠻久以前看到Discovery有做一個節目是在紀錄一個人
10/10 13:36, 1F
→
10/10 13:36, , 2F
他的飲食 他長期少吃，晚餐可能只吃一顆蘋果(仙女餐)
10/10 13:36, 2F
→
10/10 13:37, , 3F
長期下來他老化的速度比一般人慢很多XD
10/10 13:37, 3F
噓
10/10 13:49, , 4F
沒眼睛對吧 這個版從來沒只靠運動減肥 阿就控制熱量
10/10 13:49, 4F
→
10/10 13:50, , 5F
運動維持 有看置底嗎?
10/10 13:50, 5F
→
10/10 13:52, , 6F
還有問題不在於你觀感怎樣 而是賴宇帆他根本沒證照
10/10 13:52, 6F
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10/10 13:53, , 7F
講的東西又錯誤一堆 這種人你也敢信
10/10 13:53, 7F
→
10/10 13:54, , 8F
之前還有人說她講的東西沒有大錯 沒有關係
10/10 13:54, 8F
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10/10 13:54, , 9F
別說笑了 他說的話和醫生營養師說的都不同
10/10 13:54, 9F
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10/10 13:55, , 10F
憑什麼認為長久以來不會出問題 出問題賴宇帆會負責嗎
10/10 13:55, 10F
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10/10 13:56, , 11F
網站上寫男星菜單根本就隨便擷取一點，彭于晏練那樣
10/10 13:56, 11F
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10/10 13:57, , 12F
最好只吃這些，有點sense好不好
10/10 13:57, 12F
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10/10 14:03, , 13F
呃 版上不是一直提倡正確吃+適量運動嗎 就我爬文是這
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10/10 14:03, , 14F
樣拉
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→
10/10 14:06, , 15F
這個版對飲食很要求呀，我還以為我去錯版了，吃跟運動
10/10 14:06, 15F
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10/10 14:06, , 16F
都很重要
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10/10 14:16, , 17F
你吸收到什麼樣的資訊 也代表你是怎樣的人罷了.....
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→
10/10 14:17, , 18F
為啥看的是同一個板 我的感受卻跟你差很多
10/10 14:17, 18F
噓
10/10 15:12, , 19F
你有閱障礙
10/10 15:12, 19F
推
10/10 15:40, , 20F
笑死人
10/10 15:40, 20F
→
10/10 15:55, , 21F
可笑的是你吧，這個版看到不合理飲食是會狂批的
10/10 15:55, 21F
→
10/10 15:56, , 22F
自己沒看到就不要自己想像，再反過來批人，很丟人的
10/10 15:56, 22F
→
10/10 16:43, , 23F
你不要運動靠飲食長肌肉讓我看看啊
10/10 16:43, 23F
噓
10/10 16:51, , 24F
你是活在平行世界嗎?
10/10 16:51, 24F
推
10/10 17:08, , 25F
欸 避免高油高糖 不是大家都在說嗎？ 常看到要人戒飲料啊
10/10 17:08, 25F
推
10/10 17:24, , 26F
主流醫學營養學不就是怕沒有病人。要喝西北風了
10/10 17:24, 26F
推
10/10 17:28, , 27F
好的油脂大量攝取對身體無害。反而有益心血管。 人
10/10 17:28, 27F
→
10/10 17:29, , 28F
體的細胞膜是需要油脂的。世界上沒有必須澱粉。只有
10/10 17:29, 28F
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10/10 17:29, , 29F
必須氨基酸。
10/10 17:29, 29F
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10/10 17:29, , 30F
吃肉對身體好處多多。澱粉只需要從蔬菜裡攝取就夠了
10/10 17:29, 30F
噓
10/10 17:45, , 31F
樓上再講三小 不要亂誤導好嗎
10/10 17:45, 31F
噓
10/10 18:23, , 32F
看到這兩篇文 只能說難怪一休會紅 哈哈哈
10/10 18:23, 32F
→
10/10 19:03, , 33F
到底在講什麼啦～天啊
10/10 19:03, 33F
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10/10 19:20, , 34F
太神奇了!原來因為賴宇凡沒有執照認證就是錯誤資訊
10/10 19:20, 34F
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10/10 19:21, , 35F
神邏輯!因為有執照認證就是資訊正確!就是神!!
10/10 19:21, 35F
推
10/10 19:22, , 36F
你知道人類沒有細胞壁嗎？
10/10 19:22, 36F
→
10/10 19:23, , 37F
真可悲啊!!
10/10 19:23, 37F
→
10/10 19:24, , 38F
哈哈 還有人在那細胞壁 挑這種小小的錯誤
10/10 19:24, 38F
→
10/10 19:25, , 39F
哈哈!! 沒去實行過就在那亂批評亂罵 希望各位批評的
10/10 19:25, 39F
還有 40 則推文
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10/11 00:49, , 80F
換句話說就是遺傳影響可能大於飲食
10/11 00:49, 80F
→
10/11 00:50, , 81F
我本身就是吃得清淡少吃肉海鮮天天運動還爆表的人
10/11 00:50, 81F
推
10/11 01:00, , 82F
P大不好意思可能我書讀太淺，我看到的paper是介於199x
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10/11 01:00, , 83F
~200x中間許多關於LDL跟IHD相關的主題，大部份都指出
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→
10/11 01:00, , 84F
有相關性，其中不乏systemic review，引用次數高達上
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10/11 01:01, , 85F
千，我不是心臟科不知道這樣算多不算多，但在我本科
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10/11 01:01, , 86F
的paper裡這引用次數算是很驚人參考價值很高。還有許
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10/11 01:01, , 87F
多是關於statin藥物的systemic review指出此藥降下血
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10/11 01:01, , 88F
脂及膽固醇有顯著降低IHD和stroke。如果你有更新更有
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→
10/11 01:01, , 89F
力的paper煩請分享願拜讀。
10/11 01:01, 89F
噓
10/11 01:49, , 90F
有朋耶是賴粉，常分享賴的影片，好奇看了ㄧ些；她常常說重
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10/11 01:49, , 91F
度憂鬱症者大部份都吃素，我只知道年輕時不懂事不吃澱粉那
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10/11 01:49, , 92F
陣子，我很憂鬱
10/11 01:49, 92F
噓
10/11 08:22, , 93F
她不是來搞笑的嗎？她口條超差
10/11 08:22, 93F
噓
10/11 09:36, , 94F
阿金本身怎麼去世的你不會不知道吧？他自己提倡
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10/11 09:36, , 95F
阿金減肥法結果他時117kg,還被醫生懷疑有嚴重的
10/11 09:36, 95F
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10/11 09:37, , 96F
動脈阻塞導致心臟衰竭。你在這邊說膽固醇不會
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造成心血管疾病，我都快笑死了，怎麼有人打自己臉
10/11 09:37, 97F
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10/11 09:37, , 98F
打的這麼用力%%%%%%
10/11 09:37, 98F
推
10/11 10:03, , 99F
10/11 10:03, 99F
推
10/11 10:06, , 100F
阿金死時心血管是通的
10/11 10:06, 100F
噓
10/11 11:25, , 101F
賴的影片ㄧ直講血糖震盪血糖震盪 其實很催眠呀。
10/11 11:25, 101F
→
10/11 13:23, , 102F
哈哈! 樓上的連查證都不用 只是聽搖傳
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10/11 13:23, , 103F
阿金博士因為撈過界她的飲食法才被汙名化
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10/11 13:24, , 104F
去維基百科查羅伯特。阿特金斯 就知道了
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10/11 13:27, , 105F
他的死因是頭部撞傷導致硬膜外血腫而死 純粹意外死亡
10/11 13:27, 105F
噓
10/11 14:22, , 106F
10/11 14:22, 106F
→
10/11 14:30, , 107F
可以等你35歲過後 再來 應該比較有效果
10/11 14:30, 107F
→
10/11 14:57, , 108F
跳針，叫妳拿數據出來也沒有-_-
10/11 14:57, 108F
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10/11 16:04, , 109F
覺得有些人的理解真的顆顆=_=要不要走出去再進來然後好
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10/11 16:05, , 110F
好想想體適能板什麼意思，斷章取義扭曲別人的本意的行
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10/11 16:05, , 111F
為…
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10/11 16:25, , 112F
Peter大先回答我啦我想看你說的文獻出處
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10/11 19:41, , 113F
peter選擇性回答顆顆
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10/12 15:55, , 114F
...................
10/12 15:55, 114F
噓
10/12 23:22, , 115F
噓
10/12 23:22, 115F
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10/13 19:25, , 116F
阿p大你半年前的照片為什麼可以伸縮自如阿~先解釋一下好嗎
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噓
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平行世界？
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10/16 22:45, , 118F
我記得discovery 說低熱量飲食挑人吃最好咨詢醫師或陪
10/16 22:45, 118F
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11/02 17:29, , 119F
拿出你的細胞壁
11/02 17:29, 119F
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