[問題] 體態VS數據以及休息日
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
==============================以上禁止刪除=================================
問題一、體態與身體數據
持續訓練一段時間，如有產生明顯體態改變(一般旁人有感受的"變瘦"以及衣褲變鬆等)，
但身體量測數據(如體重、體脂與腰圍等)並無很大的差距(例如一個月3~4KG，體脂肪1%)，
會這樣的狀況，該依據哪個會比較有依據性?(量測身體數據是康是美機器)
問題二、訓練週期的休息日
在一個訓練計畫內，數日間有一天的休息日(目前訓練日如下)。
一 二 三 四 五 六 日
練 練 休 練 練 (休或練)
一週約四至五天的訓練，想問的是"若一套訓練週期為四至六週，那四至六週間
或是四至六週訓練結束時，需要有一週或是多天一點的長時間休息嗎?"
有疑慮的點在於一週內的單日休息是否可以讓身體真正的休息，所以才想是否
需要長時間的休息週。
以上兩個問題，謝謝各位~
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.116.75.184
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1438317203.A.66B.html
※ 編輯: k71398426 (140.116.75.184), 07/31/2015 12:33:35
→
07/31 14:23, , 1F
07/31 14:23, 1F
→
07/31 14:24, , 2F
07/31 14:24, 2F
推
07/31 17:34, , 3F
07/31 17:34, 3F
→
07/31 17:34, , 4F
07/31 17:34, 4F
→
07/31 18:04, , 5F
07/31 18:04, 5F
→
07/31 18:04, , 6F
07/31 18:04, 6F
感謝各位建議
※ 編輯: k71398426 (115.43.217.78), 07/31/2015 20:19:14
討論串 (同標題文章)
FITNESS 近期熱門文章
15
190
11
62
PTT消費區 即時熱門文章
