[問題] GI(升醣指數)高的東西會影響減重的道理?
看板FITNESS (健身/體適能)作者NoMatterWhat (我不是蘿莉控)時間11年前 (2014/12/19 23:03)推噓6(6推 0噓 10→)留言16則, 6人參與討論串1/3 (看更多)
GI可說是我最不懂的東西了,
每個人都說不要吃高GI食物,
說會增加脂肪儲存能力,
那今天假定一個人每天消耗2500
熱量 2000 3000
低GI -500 +500
高GI -500 +500
我的疑問
1. 只要熱量赤字, 根本就沒有所謂脂肪轉化問題吧
2. 那高低GI的差別是在哪裡?
低GI多餘的500kcal > 50%會轉成脂肪,
高GI多餘的500kcal > 100%會轉成脂肪,
是這個意思嗎?
可是不是又有一派說法是不管你吃什麼,
多的熱量全部變脂肪(不運動的情況)?
我現在非常混亂...看了很多文章有看沒有懂,
請大大開示
--
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