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討論串[問題] GI(升醣指數)高的東西會影響減重的道理?
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#3
Re: [問題] GI(升醣指數)高的東西會影響減重的道理?
推噓4(4推 0噓 4→)留言8則，0人參與, 最新作者firstkiki (洛晴)時間11年前 (2014/12/20 02:40), 編輯資訊
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食物的GI值. ＧＩ值指的是食物的昇糖指數，. 多半運用在食慾控制、體重控制及糖尿病的飲食控制上，. 可以在眾多醣類食物中做出比較理想的選擇。. ＧＩ（glycemic index）即所謂的食物之昇糖指數，. 在減重與糖尿病飲食上的運用已流行了好一陣子，但什麼是食物的ＧＩ值？. 當人體攝取含醣類的食
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#2
Re: [問題] GI(升醣指數)高的東西會影響減重的道理?
推噓9(9推 0噓 10→)留言19則，0人參與, 最新作者Diorama (Gomez)時間11年前 (2014/12/20 01:49), 編輯資訊
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首先先講一下基代的觀念(基代與GI是息息相關的). 「因為基代就是一天消耗的熱量，所以只吃到基代是不會胖的」. 「我有吃到基代，這樣就不會減到肌肉吧」. 這兩個都是錯誤觀念。. 假設一天的基代是2000卡，. 只吃一餐2000卡，跟吃5餐400卡，. 會是完全不一樣的結果。. 原因是，假設2000卡
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[問題] GI(升醣指數)高的東西會影響減重的道理?
推噓6(6推 0噓 10→)留言16則，0人參與, 最新作者NoMatterWhat (我不是蘿莉控)時間11年前 (2014/12/19 23:03), 編輯資訊
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GI可說是我最不懂的東西了,. 每個人都說不要吃高GI食物,. 說會增加脂肪儲存能力,. 那今天假定一個人每天消耗2500. 熱量 2000 3000. 低GI -500 +500. 高GI -500 +500. 我的疑問. 1. 只要熱量赤字, 根本就沒有所謂脂肪轉化問題吧. 2. 那高低GI的差
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