Re: [閒聊] 減重減脂需要正面能量(?)

看板FITNESS (健身/體適能)作者zomb12 (笑看一切是是非非)時間11年前 (2014/08/17 15:46)推噓0(0推 0噓 3→)

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在我看來，減重和運動確實需要正面能量，然而其主要供應來源並非來自旁人，而是在於自己，因為身體要變好變壞，說到底根本不關別人甚麼事，只有自己才是最有感覺的那人。進一步來說，你必須仔細想想減重和運動究竟是為了取悅旁人獲得他們的肯定，還是為了讓自己更好選擇更健康持久的積極人生?如果答案是前者，那麼自然地一旦你面臨瓶頸就會開始患得患失變得極為敏感，進而開始過度在意旁人對於自己減重這件事情的評價高低而讓心情隨之起伏，因此對於自己為了減重所作的努力容易信心不足產生無謂的挫折感。反之，如果你認為減重和運動是為了給自己一個「健康生活」的機會，希望藉此改變自己的生活態度，那麼自然就不會把旁人的閒言碎語放在心上，因為只有你自己清楚自己的目標在哪裡，而他們也不會知道你為此做了哪些努力以及一些執行上的細節，即便他們針對你的減重計畫做出任何正面或負面評價，你也很清楚他們看到的只是表面，而真實的情況與成效只有你自己明瞭。拿我本身來說，一開始決定減重的原因就是為了給自己一個不一樣的機會，想要親身體驗一下胖了一二十年的自己究竟是否一輩子只能這樣，還是在經過一番努力後也能感受瘦下來的感覺?進一步來說，「想要徹底改變自己的生活方式」，就是自己決定減重和運動的根本原因與動力，既然這個原因無關他人，那麼在減重和運動的過程當中自然就不會為了旁人的負面言語而傷心難過，因為那日積月累下一點一滴的進步成果，是這些人無法體會和瞭解的。有次在與麻吉出外逛街時，他也曾開玩笑地看著我的大肚腩說著:「你這樣絕對很難減得下來」，然而當時我還很樂於且習慣就這樣胖著，且我很清楚他這樣說並無惡意，所以當時沒想那麼多，只是事隔許久成功減重後再回頭想起這件事，也有會心一笑之感罷了，倒是現在他的肚子比我還大~~XD。總歸來說，不要把減重和運動看成是一種像為了應付考試般不得不作的「功課」，因為那樣容易讓自己有不必要的負擔和壓力，如果換個角度想把它當成如吃飯喝水般自然的事，想著「人活著就是要動」，自然而然地就不會為了短期內的瓶頸而產生負面想法，因為你自己清楚，這是條自己想要一輩子走下去的路。 -- "I am by nature a perfectionist, and I seem to have trouble allowing anything to go through in a half-perfect condition. So if I made any mistake it was in working too hard and in doing too much of it with my own hands." ---by Howard Hughes -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.129.73.152 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1408261600.A.A38.html