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Re: [減肥] 我也會暴食QQ

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (nightree)時間12年前 (2014/06/01 18:22), 12年前編輯推噓10(10推 0噓 21→)
留言31則, 8人參與, 最新討論串5/5 (看更多)
完全理解M大，我最近完全處於暴食狀態... 真的很可怕，無法控制，就是想吃 我可以吃完米粉，飯，再吃兩個麵包跟仙草冰 但是我控制不了，真的很想吃東西 就是那種“世界末日前的狂吃”，好像再也吃不到這些東西一樣 吃完都很怕，也很不舒服，但是我相信要突破現在的瓶頸只有這樣 要讓我的生理期回來只有這樣 雖然藥物可以控制我的食慾，但是事到如今，我已經不再相信藥物了 藥物治不了我的心 現在，我決定拋下一切，想吃就吃，不管體重，不管是否超量，不管卡路里 我相信這樣，才能脫離暴食/厭食的無限循環 脫離被運動跟飲食控制束縛，一點都不快樂的人生 也許一切都會回到原點吧 也許過去這一年來的努力再也看不到了吧 但是我學到教訓了，非常刻骨銘心的學到了 健康是唯一的標準 我決定每天都上來看這一篇文 不果今天吃了多少，有沒有運動，體重如何改變 都要提醒自己，這一切到底是為了什麼 一切都是為了真正的愛上自己 不是愛我的體重，不是別人眼中的我 是愛不管長什麼樣都是我的那個自己 希望跟我一樣受到這種折磨的朋友們，能夠一起回歸健康的生活！ ※ 引述《Moonlet (1000)》之銘言： : 說的不對 : 暴食其實是生理影響心理的 : 是長期營養不良身體為了生存的機制 : 我認為吃藥控制是不對的 : 就像你憋氣憋久了會想大口呼吸 然後你還吃藥讓自己不能呼吸 : 這樣只會讓自己某些地方死掉而已 : 也許現在看不出來 但是債總是要還的 : 我也曾經暴食 害怕這樣的自己 覺得變胖全世界都要嘲笑我的失敗了 : 但後來發現我把自己想的太偉大了 其實就算今天胖個十公斤 : 別人也頂多見到你 說一句 你怎麼變胖了 然後呢? : 在他們心中你的價值人格並不會你變胖變瘦而改變阿 : 在他們的生活裡 你有多少層肉根本就不是重點 : 可能晚餐吃甚麼還比較重要 : 那又何必為了別人的眼光而活呢 : 試想一下今天身邊隨便一個人變胖 你們會因此否定她整個人的價值嗎? : 是不是根本就不care 這跟交情也無關 : 就算是家人情人知己也只會詳細關心一下身體狀況 : 我想沒有過去一年的暴食 : 我的月經不會來 我的頭髮不會停止掉落 : 我的氣色不會恢復潤紅 : 雖然我可能還是完美的紙片身材 : 可是我狹窄的心 : 只會堆滿食物 : 沒有聚會狂歡 永遠被自己的心綁架 : 我們都還這麼年輕 還有這麼多的人生可以去嘗試 : 滋養自己的身心 比別人看你美不美重要多了不是嗎 : 吃吧 想吃甚麼就吃 : 所有的控制終將毀滅 : 食物是暴食症最好的藥 : 想想大腦知道如果這些東西每天都可以吃到爽吃到吐 : 還會在短時間內全部都想塞下肚嗎 : 我沒有去看過醫生 : 我從我的最愛刪掉fitness : 再也不站上體重計 把飲食記錄表丟掉 : 也許常常會故態復萌 : 但大吃完每次都要和自己說 : 今天好像又健康了一些 又快樂了一些 又更美了一些 : 停止減肥 就自由了 : 真的 : ※ 編輯: Moonlet (140.112.193.151), 06/01/2014 01:00:23 : 推 reneeviolet:自束縛中解放。 06/01 01:01 : 推 nightree:有洋蔥QQ 06/01 01:41 : 推 phobia18:QQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQ謝謝分享，非常受用 06/01 05:27 : 推 dumbo0918:謝謝你的分享你好棒！ 06/01 08:02 : 推 dhfyes:珍視自己最單純的感受 推推 06/01 08:05 : 推 t141256:想請問一下~~~ 營養不良是什麼意思呢 06/01 08:22 : 你可以想想 過去減肥以來 你是不是有某種東西吃很少 : 怕胖 不敢吃 : 或是所有東西都吃得很少 很久沒有飽腹感 : 卡路里是大腦算的 不是身體算的 : 食物的營養卻是卡路里算不出來的 : 當你偶爾好想好想吃鹹酥雞 還是想吃披薩 就去大吃一頓 : 想吃這麼油的東西 就是身體說你缺油了 : 想吃路上每種東西 就是身體說 不要在節食了快活不下去了 : 沒人知道身體缺乏甚麼營養 但要相信自己的食慾會慢慢引導身體變得更健康 : ※ 編輯: Moonlet (140.112.193.151), 06/01/2014 12:31:37 : 推 kai76527:我最愛快樂的妳~ 06/01 16:17 : → jeff0811:我也有點小遇到瓶頸了，還是要咬牙撐下去.... 06/01 17:09 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.134.227.202 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1401618138.A.4A0.html
推
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加油!!!! 一起健康
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推
06/01 18:29, , 2F
推放開心魔
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推
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其實就是找到一個平衡會比較好
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推
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推 要真正愛自己 加油！
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推
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你需要怎樣的激勵？不是一定只有激列節食運動才能纖瘦
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對於ED族群，要馬上不在意數字、接受健壯美，有難度，
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我現在除了恢復正常飲食外沒有別的發想 一定要讓生理期正常... ※ 編輯: nightree (36.233.20.42), 06/01/2014 22:50:44
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但能在身心健康為前提下，利用運動適性發展改善體態，
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只是目前的你的重點會是恢復健康機能與身心平衡 :)
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很多有ED問題的潛水版友，雖然知道怎麼做才是正確的，
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旦心中害怕能態回不去的恐懼也時常影響「復健」計劃
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06/01 23:14, , 11F
以你的狀況，根據Frisch理論，體重要在114.4～132磅，
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體脂肪含率約22%，生理期會正常
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這樣的話，你第1階段可以考慮設52kg、20%～22%
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把目標量化，心裡會比較踏實...
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再根據量化的目標去推出每日飲食營養的規劃
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謝謝板娘，我有嘗試過制定目標這個方法，而52kg就是我的目標 但是如Moon大所說，只要站上體重機，看到數字變化，就無法忍受 另外現階段暫時停止運動了，因為膝蓋舊疾復發（應該說一直沒休養好） 是髕骨發炎，嚴重到影響我正常走路了，一定要戴護膝走路，才不會痛 所以這一兩個禮拜會完全暫停運動吧（另外期末大崩潰也是一個原因啦） 謝謝板娘的意見喔～不過現在的我真的按照schedule來了，等我穩定一點再來嘗試吧
推
06/02 00:03, , 16F
板娘你好 雖然我很佩服你幫助大家的熱忱 但是我認為現在
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的她不該再有什麼規劃了 越是規劃身體和心智越是容易暴衝
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第一 光是要去量體重這點就無法執行了 剛開始的我看到體
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重節節上升 真的崩潰大哭 然後開始狂吃 第二是如果她對飲
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食概念如果真的均衡 不可能會讓自己身體如此反彈 最後我認
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為也許板上的營養與運動資訊很充足 但很多觀念真的不見得
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是正確的(包括妳的和我的) 個體的需求更是我們無法隔空體
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會指導的 只有她自己會知道
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推
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還有給nightree 不敢說百分之百 但想要恢復幾乎是一定要
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變胖的 要知道你的身體就是得囤積能量來復原 這條路也許
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痛苦又漫長 甚至會覺得自己人格一分為二 一邊大吃一邊自
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卑 但是妳是個聰明又有毅力的女孩 堅定信念想要回健康的
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話 一定會好的 一定
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謝謝Moon大，對我來說，聽到人家說“你就放心的吃吧”真的好重要 很像獲得了某種“可以變胖”的許可 這真的比什麼都重要 聽起來有點狗血，其實我是哭著回你的文的 真的很謝謝你
推
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放下吧～ＧＯＧＯＧＯ，吃到開心就對了
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謝謝！！我會努力的！！！ 從來沒想過在減肥這條路上會走到這個窘境 也沒想過會付出這麼大的代價 昨天看到新聞說，小甜甜暴瘦15公斤，臉尖腿細，變多正怎樣 突然發現這個世界很可怕，媒體很可怕，社會的審美觀很可怕 深深體會到，如果繼續執著於要愛上別人眼中的自己，真的會累死 ※ 編輯: nightree (36.233.20.42), 06/02/2014 09:43:44
推
06/02 12:31, , 30F
原PO加油！
06/02 12:31, 30F
推
06/02 13:15, , 31F
媒體超可怕= =一直強調甜甜3月就瘦下來……價值觀太扭曲了
06/02 13:15, 31F
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