[討論] 請問新手減肥一定要排程嗎
如題 請問大家剛開始減肥有排表嗎
例如星期一三五重訓、二四六有氧這樣？
我一星期只有一天能去健身房做器材，其他時間都在家深蹲
目前是每天深蹲20下 x bike40分 捲腹100下
有時候看電視時會舉1.5kg的練手臂 每個動作15下3組
這樣的減肥已經持續兩個月，體重下降的速度很緩慢，請問是強度不足嗎？
--
Sent from my Android
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.231.43.69
※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1400048098.A.261.html
推
05/14 14:19, , 1F
05/14 14:19, 1F
→
05/14 14:19, , 2F
05/14 14:19, 2F
→
05/14 14:26, , 3F
05/14 14:26, 3F
推
05/14 14:50, , 4F
05/14 14:50, 4F
推
05/14 14:51, , 5F
05/14 14:51, 5F
→
05/14 15:42, , 6F
05/14 15:42, 6F
→
05/14 17:01, , 7F
05/14 17:01, 7F
→
05/14 17:01, , 8F
05/14 17:01, 8F
→
05/14 22:01, , 9F
05/14 22:01, 9F
推
05/14 22:42, , 10F
05/14 22:42, 10F
推
05/15 10:17, , 11F
05/15 10:17, 11F
討論串 (同標題文章)
FITNESS 近期熱門文章
15
190
11
62
PTT消費區 即時熱門文章