[討論] 游泳20~30分鐘後 需要讓身體回溫一下嗎?
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大家早安，今天開始變好冷喔~
是這樣的，從暑假開始就嘗試在運動中加入"游泳"這項
一星期大概跑三天游兩天 或是跑四天游一天
跑步的時間大約45mins 游泳我會刻意將時間拉長
一方面是想說都花了將近一百元的游泳券錢
一定要游回本(貪小便宜心態XDDD)
所以每次游泳至少都1hr，如果當天時間許可，體力也ok的時候就會拉到1.5hr
昨天在FB上PO了有關游泳的事
有一位在做直銷(NX SXXX)的學弟突然用臉書私訊敲我
我跟他沒有很熟，之前被他纏著買直銷商品、試用產品之類的 所以對他有點反感
ps.這裡有一點點對直銷的偏見>"< 因為我有一些還不錯的朋友
多年沒見沒有很常聯絡，但每次找我聊天或是約我出去都是想要推銷商品
或是洗腦直銷有多好賺，生活很棒之類的。因此對直銷觀感不是太好
學弟的私訊內容雖然跟直銷無關啦!但可能我先入為主的偏見>"<
內容大概是這樣:
叫我在25度水裡游20~30分鐘之後 要起來沖熱水，或是進烤箱讓身體回溫
不然身體會以為要失溫了，啟動保護機制增加脂肪的分泌
(因為我平常一游就是1~1.5hr，蛙式自由式交替中間不休息)
所以有版友可以幫忙我突破盲點嗎?
學弟的論點是正確的嗎?
謝謝大家!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.25.180.18
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版娘早，我也不是很清楚他的意思。學弟可能覺得靠游泳減肥效果不大吧(純臆測)
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水溫大概25~26度左右，我覺得水溫很舒服
所以請問I大 如果我游了30分鐘後去烤箱讓身體回溫，再接著游(總時間1h)
會比1h都待在水裡不停的游好嗎?
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我游的那家是溫水游泳池，天氣很冷的話水溫會到27度
前幾天游的時候都是25度
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所以我應該可以持續游吧?
不然游一游還要去烤箱好痛苦喔 (我實在不太喜歡剛上岸跟剛下水的感覺>"<)
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謝謝I大，烤箱裡會有一群老阿伯在聊天講八卦，說真的滿有趣的XDDDDD
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請問b大 大概要游多久比較適合呢?
※ 編輯: cin0224 來自: 114.25.180.18 (11/28 09:34)
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