Re: [閒聊] 中醫的肩頸後背太硬的意思?

看板FITNESS (健身/體適能)作者offcola (今天的我沒有極限)時間12年前 (2013/11/01 06:56)推噓7(7推 0噓 1→)

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看到這篇忍不住一定要回文下面的推文其實有部分觀念是很正確的這邊嘗試用簡單易懂的方式讓大家清楚了解所謂肩緊僵硬的症狀其實在臨床上非常常見尤其是智慧型產品問世電腦使用者以及智慧型手機使用者大增的情形下回到肌肉僵硬的部份這部份大致上情形分為兩種第一種是長期的不動/少動導致的肌肉攣縮第二種則是肌肉無力導致的肌肉緊繃這邊運動過度引起的僵硬暫且先忽略針對第一種情況通常是因為長期的姿勢不良或是缺少運動導致肌肉本身的延展性受限因而產生緊繃的狀態這種情況下的確需要去活動伸展恢復其肌肉彈性而第二種情奘則是因為肌肉無力維持身體姿勢因而採用了替代性的緊繃去協助無力的肌群這種情形之下就不能貿然直接開始伸展而是需要從肌力著手當然這兩種情況是可以同時發生且互相影響的有這方面的問題與需求請尋求專業醫療人員的協助如果大家還有興趣的話下次可以跟大家談談常見的緊繃與無力肌群小弟目前是美國物理治療MPT進修中如果有任何意見歡迎指正 P.S. Fitness版真的好棒！ ※ 引述《littleyu1221 (菩提本無樹)》之銘言： : 小弟平常做的運動大概是 : 健身房:NTC 飛輪 BODYCOMBAT 重訓(小咖的程度) : 偶爾上一些別的~這幾個主軸~一週約4天 : 室外:公路車慢跑 : 最近打籃球被撞傷肩膀~去看中醫 : 她說我的背部跟腰後面~非常僵硬 : 還說年輕人這麼硬不好~小的今年29.8歲 : 後來我問醫生~太硬是說我肌肉繃在一起沒有拉開嗎? : 我以為她會要我多伸展 : 會這麼問是因為我柔軟度實在滿差的... : 但是醫生說不是~叫我要多活動~把肌肉動開 : 然後雞同鴨講很久沒共識... : 覺得奇怪的地方是~如果她說得僵硬不是說柔軟度不好 : 那到底甚麼意思? : 以我自己再做的運動來說~不太可能完全沒動到腰背阿 : 感謝各位指點~優瞜西哭 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 108.7.163.135