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[問題] 最大心跳?

看板FITNESS (健身/體適能)作者orze04 (orz)時間12年前 (2013/10/13 02:47)推噓1(1推 0噓 2→)

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我設定的運動強度是約60%~65% 有人說有氧至少要75%才有效率可是我一直對這最大心跳率公式很有意見查到的資料中,30歲以下以[220-年齡]這公式最準 http://www.epsport.idv.tw/sportscience/scwangshow.asp?repno=214&page=1 我算出的最大心跳率是196 如果要做到75%,得要147 可是我平常的心跳也才60~65, 140稱一小時就差不多極限了還是說自己覺得有效就可以了? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.168.25.107

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