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[討論] 每天運動會比較好嗎?

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (Tiiu)時間12年前 (2013/08/09 15:24), 編輯推噓15(15推 0噓 10→)
留言25則, 19人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
請問每天運動40分鐘比較好 (40*7) 還是每次運動70分,然後一週4次比較好 ?? 還是其實效果都是一樣的,因為都有達到280分鐘 ?? 我是想問... 每天運動跟分開運動... 對於減重是否有甚麼影響... 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.219.69.157
推
08/09 15:26, , 1F
運動不是算數學 要看你的訓練內容跟目的去安排
08/09 15:26, 1F
推
08/09 15:34, , 2F
每天比較好
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推
08/09 16:14, , 3F
我是一週七天，感覺減得比較慢，一週排一個休息日後
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→
08/09 16:15, , 4F
反而掉得比較快
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推
08/09 16:17, , 5F
要排休息日
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推
08/09 16:32, , 6F
我每天運動30~40分鐘，主要是不傷身體為主，也不會那麼疲
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→
08/09 16:32, , 7F
憊
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08/09 16:33, , 8F
消息非常重要 那跟訓練是一套的...
08/09 16:33, 8F
→
08/09 16:33, , 9F
休...打錯字
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08/09 16:37, , 10F
每天比較好
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推
08/09 16:40, , 11F
原來要排休息日 我還以為每天運動會比較好
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推
08/09 16:59, , 12F
其實可以將休息日那天排個伸展操or低強度瑜珈
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08/09 17:26, , 13F
真的要排休息日...不然久了你就會覺得很疲憊 然後受傷
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08/09 18:53, , 14F
沒有特別排哪一天當休息日，不過自己覺得累就會休息
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推
08/09 19:26, , 15F
要不要休息身體會告訴你，我是交叉做，一周休一次
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推
08/09 20:49, , 16F
一天水中,一天陸地上, 這樣交替使用就好 游泳就當休息
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08/09 20:49, , 17F
反正在泳池中流再多汗都沒感覺
08/09 20:49, 17F
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08/09 21:37, , 18F
每天6K一個月 多兩公斤肌肉...體脂都沒掉...orz
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推
08/09 21:37, , 19F
每天都運動會…也太累了吧
08/09 21:37, 19F
→
08/09 22:00, , 20F
我會選每次運動70分,然後一週4次 運動也是要休息
08/09 22:00, 20F
推
08/10 01:31, , 21F
我都一跑一游一休
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→
08/10 01:32, , 22F
無法每天，身體還是需要休息一下
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推
08/10 01:33, , 23F
老實說我也覺得沒有運動的日子體重會突然下降
08/10 01:33, 23F
推
08/11 00:10, , 24F
每天固定四十分鐘，今年從未中斷
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推
08/11 01:00, , 25F
要有休息日 尤其是身體有點不舒服時 要馬上休一下
08/11 01:00, 25F
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