Re: [減肥] 也卡關了 @@ 需要一點建議...

看板FITNESS (健身/體適能)作者mimirock (rock n roll的style)時間13年前 (2013/05/23 14:32)推噓7(7推 0噓 21→)

留言28則, 8人參與討論串2/3 (看更多)

: → Nono1986:不好意思我有點好奇是否有照片? 看這身高體重體脂 05/23 04:33 : → Nono1986:跟我差不多是否真的有減脂的必要呢？ 05/23 04:33 照片來了 (內有傷眼圖片請小心服用): http://imgur.com/tRqcPDm

我想我可能要購買一台新的體脂計了 XD : → mimirock:晚一點照了我再來更新我也懷疑過體脂計準不準 >< 05/23 04:56 : → mimirock:因為我明明感覺還是肉肉的肚子也很油 orz 05/23 04:56 : → reneeviolet:我想講的同上次推文： http://tinyurl.com/os3f5e7 05/23 07:18 : → reneeviolet:跟我第一次回你的文：http://tinyurl.com/bucdy93 05/23 07:19 : → reneeviolet:你的飲食讓我非常不解啊XDD 05/23 07:19 : → reneeviolet:說有DM前期風險（或已OK了？）無法在正餐多攝足多夠 05/23 07:20 : → reneeviolet:說有DM前期風險（或已OK了？）無法在正餐多攝取足夠 05/23 07:20 : → reneeviolet:的營養，卻能喝蔬果汁與吃甜點？= =a 05/23 07:21 最近半年的追蹤結果都蠻好的醫生說只要有規律運動不要突然吃大量的澱粉或醣類建議我跟正常人一樣吃喝就好不用太為難自己 @@ 我知道吃甜點可能不太對但真的好愛吃甜 T.T 已經很有毅力地把飲料全戒了所以點心時間就偶而放縱一下自己會慢慢減少次數的蔬果汁的話我大部分就是蔬菜 (青花菜紅蘿蔔芹菜小麥草之類的) 水果只挑甜份低的如檸檬蘋果然後有放堅果平衡一下這樣OK嗎? : → reneeviolet:說重訓不像重訓，說有氧嘛結果你也是找無氧供能的運動 05/23 07:22 : → reneeviolet:居多，我真的很不解 @@ 05/23 07:22 : → reneeviolet: 居多 05/23 07:23 這邊真的要請版娘多指教了我好困惑啊 @@ 我以為有影片敘述有"cardio"就是有氧了不是嗎? 還是我誤解了? 另外就是我的問題重訓一定要用到啞鈴是嗎? 如果是的話我就再找專門有啞鈴的來做謝謝指點迷津! : → reneeviolet:對了，你帳列菜單我粗估965~1580大卡 05/23 07:34 : → reneeviolet:更正 1045~1730 05/23 07:35 : → reneeviolet: ^^^^^^^^^ 供能不穩定，效果當 05/23 07:40 : → reneeviolet: 然就... 05/23 07:40 原來還要穩定地供能 >< 學到了一課 : → reneeviolet:然後那個蛋黃的迷思....Orz 05/23 07:45 我查了一下原來真的一直誤解蛋黃了 (蛋黃對不起) 很高興可以繼續吃我是很愛吃蛋黃的 @@ : → ismeisme:這年齡身高都跟我一樣噎~體重我少約2公斤期待看你的照片! 05/23 10:15 : 推 akicrave:體脂20％以下不可能會胖吧我覺得有點奇怪 05/23 11:19 : → akicrave:如果你是扁身人這個體重應該會看起來非常瘦了不要執著數 05/23 11:19 : → akicrave:字但你吃的東西真的營養不太夠版娘都說光了不要害怕吃 05/23 11:20 : → akicrave:東西吃完多動就好而不是下一餐少吃一點 05/23 11:21 : 推 ekdoteen:女生體脂如果19不是已經極低了嗎?這...還需要減脂嗎... 05/23 12:11 : 推 aora:我身高體重跟你差不多，但是體脂是30 orz 20%應該非常fit的! 05/23 13:48 我也覺得很怪但家裡有兩台量起來都差不多慘 = =" -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 173.167.109.150

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mimirock

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reneeviolet

05/23 14:35, , 2^F

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推

reneeviolet

05/23 14:36, , 3^F

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