Re: [討論] 減肥不能吃糙米飯?
看板FITNESS (健身/體適能)作者reneeviolet (態度決定高度)時間11年前 (2013/03/28 19:21)推噓18(18推 0噓 17→)留言35則, 19人參與討論串2/2 (看更多)
國內的媒體實在是...┐(─__─)┌
※ 引述《MatheFuck (央丸的fk)》之銘言:
: 剛剛小弟在看網頁時
: 看到這篇新聞
^^^^^^^^ 2010/07/13 11:58 華視新聞
: 很多人以為,白飯的熱量一定比五穀雜糧還要高,甚至有人吃燕麥,或是吃纖維質比較高
: 的糙米飯來減肥!其實這是一個錯誤觀念,來看看,100克的白米飯,熱量大約是148卡,
^^^^^^
: 不過糙米卻高達390卡,其他像是燕麥,薏仁,也通通都比白米飯還要高,因為糙米飯裡
^^^^ ^^^^^^^^^^
分開看沒問題,合在一起看就有問題了
=> 白米飯是煮熟後的濕重 vs 糙米燕麥薏仁是乾重
還有啊,390大卡應該是要講100g的燕麥熱量吧 => 詳見下述《同場加映》
合理懷疑這篇舊聞不但資料誤植,對批判主角也搞錯了...
糙米表示:躺著也中槍......╮(° □。)╯
: 頭,含有胚芽,油脂量比白米飯還要多,熱量更是高!
請自己點選 A. 穀物類 http://consumer.fda.gov.tw/FoodAnalysis/ingredients.htm
看看全部的營養成份組成...┐(─__─)┌
: http://news.cts.com.tw/cts/general/201007/201007130516297.html
: 也就是說 光一碗200公克的糙米飯 就等於一個便當了嘛...
: 不知道各位版友怎麼看 @@
新聞資料誤植,而且錯很大...
: 我想說糙米飯GI值低 比較適合吃...
: 沒想到... Q___Q
╮(° □。)╯
《同場加映》關於此影片30秒處 http://www.youtube.com/watch?v=PC_HkeNnF3A&t=30
影片中的醫師提及根據台灣營養學會的統計資料
燕麥是白飯單位體積的1.6倍熱量 <= 這也是資料來源誤植
一樣的台灣營養學會的2010年澄清新聞稿:http://tinyurl.com/23fqmq4
完整事件請見精華區:z-13-11-28. ◇ 燕麥熱量比飯高2倍的澄清
簡言之,就是2010年有人斷章取義
拿 煮熟後的濕重米飯 跟 乾重的燕麥比較 (燕麥表示:╮(° □。)╯)
所以,
正確來講,以同份量煮熟的燕麥片與白米飯比較,燕麥片的熱量是相對較低的。
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★聖‧奧古斯丁 ◤■■■■◣ 沒有迷思存在,迷思只是觀念的缺乏。
★ ◥║ * 正如沒有懶惰,懶惰只是勤勞的缺乏。
★ * ◤◤ ◤◥ 換言之,沒有懶惰這個東西,懶惰只是不夠勤勞,
** ● ● 真正存在的是勤勞,懶惰只是勤勞的缺乏。
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"'*-,*-,_.-*'"◤ ◤ ▅ ◣ ◣ 真正存在的是觀念,迷思只是觀念的缺乏。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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fitness是你的好朋友 QQ
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所以這篇華視新聞講的390大卡其實也是在講2010燕麥事件,而不是糙米啊
糙米表示:躺著也中槍...╮(° □。)╯
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那是2010的舊聞了欸...
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一般來講,外盒標示的應該是生重
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意思就是那是指「生重」。
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如果你是指那個妹妹圖,我從精華區挖出來用的,
如果你是指那段文字,概念出自 中古哲人奧古斯丁 著名的思想,
只是我代入觀念/迷思、勤勞/懶惰,把他轉成本版可用的東西! XDD
最早是這個版本 2010/8/4,為了鼓勵被回文者而寫出來的
http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1280924128.A.4D6.html
★聖‧奧古斯丁 ◤■■■■◣ 沒有瘦存在,瘦只是胖的缺乏。
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後來多了這個版本 2010/8/11
http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1281505843.A.4F5.html
★聖‧奧古斯丁 ◤■■■■◣ 沒有迷思存在,迷思只是觀念的缺乏。
★ ◥║ * 正如沒有自卑,自卑只是自信的缺乏。
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然後又小改了一下 2010/8/14
http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1281733561.A.901.html
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*-,-,_.-'"★.◤ ◣* ﹀ *◤ ◣ 所以,沒有餓這種東西,餓只是不夠飽,
"'*-,*-,_.-*'"◤ ◤ ▅ ◣ ◣ 真正存在的是飽,餓只是飽的缺乏。
突然覺得自己很無聊 QQ
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※ 編輯: reneeviolet 來自: 114.37.151.164 (03/28 20:28)
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