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[討論] 跑步機上的HIIT

看板FITNESS (健身/體適能)作者arms2 (無言)時間13年前 (2013/01/15 22:28)推噓1(1推 0噓 2→)

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如題平常日只能下班後在跑步機練因為跑步機很難瞬間加速加上我想練的是長跑（全馬）所以把跑的距離跟時間拉長休息的時間也拉長每次大概跑800m 然後休息到心跳回到120 左右這樣重複四組就累到不行了比我跑10K還累每個回合大約3分鐘有用心律帶測心跳心跳最高有到183左右而且持續超過一分鐘以超過30歲的年紀實在有點害怕心臟會爆掉這樣算HIIT訓練嘛？還是真的要距離更短速度更快? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.34.225.126

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Re: [討論] 跑步機上的HIIT

13年前, 01/15

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Re: [討論] 跑步機上的HIIT

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[討論] 跑步機上的HIIT

13年前, 01/15

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