Re: [討論] 游泳越游越冷
看板FITNESS (健身/體適能)作者hfjg9585 (bladeword)時間13年前 (2013/01/09 10:51)推噓1(1推 0噓 5→)留言6則, 4人參與討論串3/4 (看更多)
不好意思，小弟也有越游越冷的問題
有幾個相關疑問想請教大家
其實自己原本不會有越游越冷的問題
這時是剛開始從慢跑(約跑4KM以上30~45分)轉為游泳，也是小弟剛開始學游泳
主要游蛙式(協調性不好游自由換氣很喘...)，下水前會做暖身，暖身完沖"冷水"
剛下水都會有感覺冷(水溫約24度左右~戶外露天游泳池...明志的游泳池)
經幾次韻律呼吸後，開始游就不覺得冷了，甚至會游有出汗的感覺
但在工讀一年後(幾乎天天坐辦公室8小時以上)
一樣暖身→沖"冷水"→韻律呼吸→開始游
身體不僅熱不起來，停頓時會冷到全身發抖，甚至會喘很難呼吸...
根本游不下去，感覺要凍死一樣Orz
在此提出些疑問
做完拉筋暖身後，是該沖熱水好? 還是冷水好? (哪個比較能幫助不失溫)
會不會是整體心肺能力降低所導致會越游越冷?
另外提供小弟基本資料
179/57(太瘦...有重訓增重中)
體脂印象中康是美量是9.9%
謝謝指教M_ _M
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 210.240.249.238
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自由式小弟是游不久(練蠻久了)，會很喘...換氣很不順(貌似自己本身協調不好的關係
※ 編輯: hfjg9585 來自: 210.240.249.238 (01/09 12:06)
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應該是不標準的蛙式XDD...自己是覺得蛙式換氣較為輕鬆、吸氣時間充裕
※ 編輯: hfjg9585 來自: 210.240.249.238 (01/09 13:33)
推
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