PTT消費區 / FITNESS (健身/體適能)

Re: [減肥] 終於獲得體脂率了

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (zxc1223)時間13年前 (2012/10/17 13:43), 編輯推噓1(1推 0噓 11→)
留言12則, 2人參與, 最新討論串3/3 (看更多)
※ 引述《zxc1223 (zxc1223)》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 : 基本資料 : 性別：男 : 年齡：19 : 身高：176 : 體重：70 : BMI：22.8 : 體脂率：21.5 性別:男 年齡:20 身高:176 體重:66.1 BMI :21 體脂率:19 本來想在一個月之後就PO可是當時版大好像不在XD 所以拖到了現在才PO 大概距離54天的時間 很開心是有瘦了 加上每天都有做仰臥起坐 肚子整個消很多 甚至上腹的部分已經可以摸到稍微硬硬的而不再都是肉 下腹則是還是有些肉 仍然努力中 針對下腹什麼好建議嗎 還是再加把勁把脂肪消掉 就可以看見平坦的肚子了! 今天出門忘了帶水 所以幾乎沒喝水 體重有點出乎意料的低..但體脂只減了2.5% 胸部的依然肉肉的 但離目標還有4%體脂 P.S:版大是叫我回覆這篇還是你那篇阿0.0 -- ▃▄▄▄▃◥ ◢███◣ 嘶嘶嘶嘶～ █▄▄█ ︳ ◤ ≡ 苦力怕，炸掉它吧 ╰ ▄ ▄ ▄ ︳ —⊙–⊙- ╯ ＣＲＥＥＰＥＲ ▌▌ ▄▅▅▄ ◢ ◣ 皿 ◢ ＢＯＹＯ TNT ▄ ｜▄▄ ▄ ◤ ╴ ︶╴◥ ◤ 碰到問題， MINE BUSTER ▌▌ ｜▄ ▄▄ ﹊ ＼ ﹊ 用苦力怕就對了！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 125.226.183.74
推
10/17 14:11, , 1F
你要回哪篇都行啊，因為我越來越容易上不了PTT，所以
10/17 14:11, 1F
→
10/17 14:11, , 2F
希望有問題的版友能以在版面發問為優先，以免私信給我
10/17 14:11, 2F
→
10/17 14:12, , 3F
之後就石沉大海了......m(_ _)m
10/17 14:12, 3F
→
10/17 14:12, , 4F
對了，所以你這篇的數據是9月底的？
10/17 14:12, 4F
→
10/17 14:28, , 5F
沒 因為有點時間差 所以我特地新量的 到今天 約54天!
10/17 14:28, 5F
→
10/17 14:43, , 6F
OK，所以你 LBM 流失從降低 106.3% 趨緩 到 36.1%
10/17 14:43, 6F
→
10/17 14:44, , 7F
體脂 則由 上升 6.3% 變下降 63.9%
10/17 14:44, 7F
→
10/17 14:45, , 8F
意思就是你從8/23～10/16這期間有吃比8/23之前多
10/17 14:45, 8F
→
10/17 14:45, , 9F
當營養攝入增加時，身體有餘裕處理減脂與不消肌
10/17 14:45, 9F
→
10/17 14:46, , 10F
未來的調整：運動不修正的情形下，可以增加營養攝入
10/17 14:46, 10F
→
10/17 16:51, , 11F
感謝 所以依照當前狀況 保持下去 體脂依然可以下探瞜?
10/17 16:51, 11F
→
10/17 20:03, , 12F
努力動，就要認真吃....身體會回報你的...
10/17 20:03, 12F
‣ 更多 zxc1223 的文章
文章代碼(AID): #1GVaMJ4n (FITNESS)
討論串 (同標題文章)
本文引述了以下文章的的內容：
完整討論串 (本文為第 3 之 3 篇)：
排序： 最新先 | 最舊先 | 留言數
在新視窗開啟完整討論串 (共3篇)
FITNESS 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT消費區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 zxc1223 的文章
文章代碼(AID): #1GVaMJ4n (FITNESS)