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Re: [討論] 有辦法有氧結合重訓嗎@@?

看板FITNESS (健身/體適能)作者wahl (選擇)時間13年前 (2012/09/22 23:08)推噓3(3推 0噓 4→)

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※ 引述《TaiwanNeko (台灣小小貓)》之銘言： : 爬文發現 : 大家都說有氧和重訓都很重要，而效果不同 : 頂多就只有討論要先有氧還是先重訓 : 有辦法有氧結合重訓嗎？ : 我想到的是，舉較輕的啞鈴(例如5磅)，連續舉個30分鐘，心跳維持130左右 : 或是跳有氧的時候身上綁個重物，應該有重訓效果 : 這兩個方式可行嗎？對我而言，這種強度我心臟應該受不了而且做之前一定要拉筋伸展，避免受傷~~ http://youtu.be/8zP2CyaxhwU

請享用 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.32.34.31

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[討論] 有辦法有氧結合重訓嗎@@?

13年前, 09/22

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Re: [討論] 有辦法有氧結合重訓嗎@@?

13年前, 09/22

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[討論] 有辦法有氧結合重訓嗎@@?

13年前, 09/22

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