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討論串[討論] 有辦法有氧結合重訓嗎@@?
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Re: [討論] 有辦法有氧結合重訓嗎@@?
推噓3(3推 0噓 4→)留言7則，0人參與, 最新作者wahl (選擇)時間13年前 (2012/09/22 23:08), 編輯資訊
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對我而言，這種強度我心臟應該受不了. 而且做之前一定要拉筋伸展，避免受傷~~. http://youtu.be/8zP2CyaxhwU. 請享用. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 114.32.34.31.
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[討論] 有辦法有氧結合重訓嗎@@?
推噓10(10推 0噓 11→)留言21則，0人參與, 最新作者TaiwanNeko (台灣小小貓)時間13年前 (2012/09/22 17:09), 編輯資訊
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爬文發現. 大家都說有氧和重訓都很重要，而效果不同. 頂多就只有討論要先有氧還是先重訓. 有辦法有氧結合重訓嗎？. 我想到的是，舉較輕的啞鈴(例如5磅)，連續舉個30分鐘，心跳維持130左右. 或是跳有氧的時候身上綁個重物，應該有重訓效果. 這兩個方式可行嗎？. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(
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