Re: [問題]晚下班還該做有氧嗎?

看板FITNESS (健身/體適能)作者TIEW時間13年前 (2012/09/17 23:09)推噓3(3推 0噓 7→)

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※ 引述《ice1015 (ICE)》之銘言： : 個人170CM 71KG 體脂22% : 有輕度脂肪肝 GPT~71 GOT43(稍高) : 六日會排重訓+有氧 : 通常約晚上12點半睡 : 早上7點半起床 8點半上班 : 加班時間不太一定看工作量 : 7點 8點下班就不提 : 但加班到9點 10點也有可能 : 例如9點下班買個東西吃回到家吃完大概都10點了 (10點下班回到家大約11點) : 這樣子就算在減脂的期間 : 還要做有氧嗎? 還是建議我早點休息算了 : 不知版上前輩們怎麼建議呢? : PS:我的有氧就心跳率60%~70% 在家騎X-BIKE 40~45分鐘剛剛去騎車，覺得有點冷其實我之前工作的時候就有想過這個問題就是工作會疲倦感很重，尤其是無止盡的加班、假日出勤又沒加班費的情況真的會不想運動，而且壓力大又習慣用吃來慰勞自己，有些人則是反胃吃不下然後我開始想到為什麼健身車會有市場方便、安全、阻力還可以自己調、不受天氣影響、還可以看電視聽音樂所以我就去問了價錢QQ，遠東百貨的八樓，J牌開價兩萬八後來我默默想起我還有單車用的訓練台還有版友說白天上班很累，晚上想休息，不想花太多時間在運動上這是真的，尤其是下班回家洗個澡，洗完澡就不想動了... 所以我想說工作會影響人的體態是真的我曾經在員林運動公園遇到很多下班運動的人，幾乎是五點半左右也有遇過早上來騎車的，很早大約5點半左右，天才剛亮他們都有一個正常的工作，正常工時，不常加班，能夠有時間充電或進修例如週休二日，差一點也有隔週休沒問過待遇多少，不過至少有個平凡的工作維持生活，還有餘力進修往上爬這樣很好不過更多的人是超時工作、假日出勤、加班沒日沒夜，累得晚上只想洗澡睡覺然後找不到東西滿足自己，只能靠吃來發洩= = 但是我之前遇過一個五月花衛生紙的送貨司機身上的肌肉跟失戀同學一樣，看他搬貨真是享受他就不會用糖水來慰勞自己的辛苦我是覺得晚上十點就別運動了，休息吧如果真的有毅力或者夢想，那早上五點半起床運動40分鐘也很好不過我是寧願晚上運動兩小時也不願意早上起床運動.. 因為晚上看得見螢火蟲 (無誤) 整篇文只有最後面有回答到XD -- 「要是我有一條圍巾，我可以把它圍在脖子上，隨便帶到甚麼地方」by 小王子 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.227.161.216