Re: [討論] 關於減肥的一個概念

看板FITNESS (健身/體適能)作者hsiehfat (Yanniisthebest)時間12年前 (2012/08/13 23:26)推噓3(3推 0噓 3→)

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※ 引述《chemstaryur (小豪)》之銘言： : 我想請教大家一個減肥的概念 : 假設我高三時體重80公斤 : 每天吃兩碗飯 : 大一開始每天吃三碗飯 : 因此體重增加到100公斤 : 大三時驚覺要減肥 : 於是開始每天只吃一碗飯 : 這樣可以減到80公斤嗎 : 如果恢復到80公斤後(假設用盡所有方法) : 每天恢復到當初高一時的食量 : 也就是每天兩碗飯 : 會在復胖嗎(譬如跳到90公斤) : 另外順便問一下 : 如果真心想快速減肥一定要常運動嗎(我時間不太夠,因此想靠節食瘦下來) : ps.我胖的原因是因為吃太多加上吃宵夜冏... : 如果違反版規請告知我會自D 謝謝!! 你走的路我也走過，給你一點小建議。千萬不要用節食減肥，萬惡的溜溜球效應我就不提了，太理論我想你也聽不下去，我說我自己的狀況給你聽。重考那年我每天的食譜大概是這樣：早餐：一杯espresso 午餐：小七兩根熱狗or一包餅乾晚餐：小七兩三根關東煮或是其他差不多等量的東西。你看了有什麼感覺呢？我覺得當年的我沒有升天還真是神奇。而且我還常常晚上下課跑去操場跑3000。這樣約莫7個月瘦了9公斤，當時還非常沾沾自喜，絲毫沒有注意到身體的警訊。後果呢？後果就是重考完一年後我像吹氣球般的胖了20公斤。我這狀況也許有點極端，我只是想跟你說，用節食減肥，百害而無一利......好吧也許真有那麼一利，就是你可以很明顯很迅速的看到體重計的數字下降，而且不用什麼運動，不過，你的體重不見了，身體裡也許有別的更重要的東西，也會一起不見... 用過來人的經驗勸你一句，無論你是想要健康還是想要追妹什麼的而想減肥，（只是舉例，無冒犯之意）重考的生活很苦，你不太可能有多餘的心力去做別的事情，減肥什麼的，請暫放一旁，為了你的前途，好好打拼一年，等你考完了你有的是時間減肥，追妹交朋友什麼的，這一年都不用去管，重考班的朋友以後會繼續聯絡的機率→0 唸書之餘，別忘了維持正常生活作息，每天7點或7點半起床，「一定」「務必」要吃早餐，晚餐比中餐吃少一點，但絕不能不吃，你想瘦就不能不吃，晚上12點以前睡覺。這樣過個一個月，說不定你就會驚喜的發現，你的體重降低了。用功唸書之餘還能順便減肥，這不是一舉兩得嗎？一點經驗＆小建議，供參考，加油～ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 36.236.112.66 ※ 編輯: hsiehfat 來自: 36.236.112.66 (08/13 23:27)