Re: [討論] 輪班的朋友都怎麼安排運動時間?

看板FITNESS (健身/體適能)作者Jongny時間14年前 (2012/07/17 16:12)推噓3(3推 0噓 0→)

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將近10年前剛出社會的時候我在龍潭某TFT廠上班雖然是整合工程師但是因為太菜所以就"新生訓練"去三班兩輪去了那間公司的三班兩輪還蠻硬的六天日班=>休三天=>六天夜班=>休三天如此循環也因為這樣我不到半年就受不了啦~~ 不過運動的習慣還是有保持那時候夜班下班就是早上九點多(班表是到七點半所以都作免錢的) 九點多我會騎機車車下山去買睡前的早餐(晚餐?) 順便去中壢市區的健身房做做重訓跑跑步一個小時後買了吃的就上山了~~ 上日班的話一樣只是健身房一般沒開晚上的所以就是跑跑龍潭附近的山路也差不多一個小時後洗澡吃飯準備睡覺~~ ※ 引述《tony771112 (通尼)》之銘言： : 之前還在學校，時間很彈性， : 愛什麼時候跑步就什麼時候跑， : 現在在實習，一天上班12小時， : 一個禮拜日班一個禮拜晚班， : 日班：0800-2000 : 夜班：2000-0800 : 其實也才輪兩個禮拜而已，覺得身體已經爛的差不多了， : 放假回家也是狂吃狂睡XDD : 實習單位的學長28歲， : 上班兩年左右，感覺對這種作息很得心應手， : 上夜班的時候每天早上下班竟然都還先去游泳或跑步， : 對比之下，年輕幾歲的我卻一下班馬上昏倒， : 想請問輪班工作的版友們都夜班時都是什麼作息呢? : 其實除了運動時間外，吃飯跟睡覺的時間我也不太會調配， : 0800下班後倒頭就睡，12點左右起來吃飯，再繼續睡到6點， : 吃晚餐，洗澡準備上班，但中午吃飽之後卻不太好睡， : 睡起床之後也不太舒服，如果改成中午不要起床， : 直接一段睡眠到晚上，那一天就只吃晚餐一餐了感覺也是不太健康， : 不知道大家有沒有什麼意見指教。 -- 減肥blog http://www.wretch.cc/blog/pttjongny http://www.wretch.cc/blog/jongny "你認為你有什麼優勢打敗其它人說服我用你" 面試官這麼問時以下答案包你滿意: 1.我有信心打敗你(或是打爆你..) 2.我人品好 (逃學威龍'fan..) 3.錄取我你就可以躺著幹信不信!! (男公關面試?..) 4.拜託你問難一點的下一題 5.我只是來證明貴公司目前還沒有人才(講完脫衣服..) 6.我有一顆新鮮的肝(挺..) 7.不用多說叫他們一起上(一邊用斜眼喵他) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 113.83.74.52