[討論] 輪班的朋友都怎麼安排運動時間?
之前還在學校，時間很彈性，
愛什麼時候跑步就什麼時候跑，
現在在實習，一天上班12小時，
一個禮拜日班一個禮拜晚班，
日班：0800-2000
夜班：2000-0800
其實也才輪兩個禮拜而已，覺得身體已經爛的差不多了，
放假回家也是狂吃狂睡XDD
實習單位的學長28歲，
上班兩年左右，感覺對這種作息很得心應手，
上夜班的時候每天早上下班竟然都還先去游泳或跑步，
對比之下，年輕幾歲的我卻一下班馬上昏倒，
想請問輪班工作的版友們都夜班時都是什麼作息呢?
其實除了運動時間外，吃飯跟睡覺的時間我也不太會調配，
0800下班後倒頭就睡，12點左右起來吃飯，再繼續睡到6點，
吃晚餐，洗澡準備上班，但中午吃飽之後卻不太好睡，
睡起床之後也不太舒服，如果改成中午不要起床，
直接一段睡眠到晚上，那一天就只吃晚餐一餐了感覺也是不太健康，
不知道大家有沒有什麼意見指教。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 211.20.174.211
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但我吃飽之後總是不好睡，有天早上下班吃了三明治奶茶再去睡，
也是睡不好，而且起床肚子容易不舒服@@
也有想過上夜班還運動好像傷身體?
但看帶我的學長天天跑步OR游泳，上班反而是我在打瞌睡@@
※ 編輯: tony771112 來自: 211.20.174.211 (07/16 23:00)
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