[討論] 運動DVD請益
首次發文...請多指教 (′‧ω‧‵)
原PO是個幾乎整天坐在電腦前的研究生，尤其最近趕畢業更是很少起來走動
因為這學期體重一直上升，所以跟團買了鄭多燕的4DVD組合，
強迫自己每天至少跳一片，大多是1和3片互換，偶爾拿3lb啞鈴跳第2片 (超痠QQ
跳了約一個月體重增加有趨緩 (真想看到數字下降╰(〒皿〒)╯
肉肉的小腹還是不斷變大 Q_________Q
家裡沒有瑜珈墊所以沒辦法做針對腹部的鄭多燕第4片
做其它片的感覺是雖然會痠會流超多汗，心跳仍然沒辦法像跑步那樣快，
這樣是不是代表沒有達到有氧的程度呢? 是因為這樣減重效果才不大嗎? @@"
如果我去買墊子來做第4片是不是至少可以消掉肚子呢...Q_____Q
前面看板友詢問 Turbofire，爬文之後看到影片內容也可以配合初學者有點心動，
但是好像很多跳上跳下的動作怕會吵到樓下 Orz
在看商店的時候又看到 巴西沙灘舞(Brazil Butt Lift) 和 DISCO JAANA 好像也不錯
不過只看到一位板友分享心得，不知道有沒有人也可以說說看感想呢? o(〒﹏〒)o
猶豫的點是在我不算有運動習慣的人，最近一個月才開始跳鄭多燕
不知道上面幾部被說強度比較強的是不是可以負荷呢?
(雖然這好像問自己比較清楚 XD")
目前我的順位是 巴西沙灘舞(主打瘦小腹好誘人)> Turbofire> DISCO JAANA(資訊過少)
希望大家能提供我一點意見，謝謝～～(跪)
--
純 屬 虛 構 ‧ L A B Y R I N T H
http://www.wretch.cc/blog/chair1879740
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.121.238.61
※ 編輯: wynneva 來自: 59.121.238.61 (07/02 06:46)
推
07/02 08:12, , 1F
07/02 08:12, 1F
外食族 囧> 早餐吃小七組合或早餐店蛋餅+豆漿、午餐和同學一起吃、晚餐少量
因為本身很愛吃，知道自己飲食控制比較差所以想加強運動的一塊 QwQ
→
07/02 10:36, , 2F
07/02 10:36, 2F
→
07/02 10:36, , 3F
07/02 10:36, 3F
→
07/02 10:37, , 4F
07/02 10:37, 4F
→
07/02 10:41, , 5F
07/02 10:41, 5F
謝謝喔～晚上來試試看 XD
---------------------------
去年為了強迫自己運動去修了體育課「運動與體重管理」
剛剛跳了 Turbo Jam 和印象中老師帶跳的操好像喔～
突然覺得有體育老師品質保證了 (￣艸￣)
推
07/02 11:43, , 6F
07/02 11:43, 6F
是因為一直有跳的動作嗎?
怕吵到樓下所以想用小跳躍，感覺這樣效果會大打折扣 XD...
→
07/02 11:43, , 7F
07/02 11:43, 7F
有小腹的狀況下增加肌肉好像有時候會變很可怕(?) QQ
推
07/02 11:53, , 8F
07/02 11:53, 8F
→
07/02 11:54, , 9F
07/02 11:54, 9F
→
07/02 11:54, , 10F
07/02 11:54, 10F
(加入清單) 喜歡跳舞只是常常同手同腳 (￣▽￣＃)﹏﹏
推
07/02 12:12, , 11F
07/02 12:12, 11F
對耶～不過如果只有單獨放幾塊巧拼在地板上，不知道會不會滑? 囧>
推
07/02 15:09, , 12F
07/02 15:09, 12F
有看到宣傳影片但是沒有看到店家賣 QQ
→
07/02 18:38, , 13F
07/02 18:38, 13F
全家的沙拉或是7-11關東煮加一些水果，有時候買傳統市場潤餅或素食自助餐
嘴饞的時候也會在晚上吃地瓜或雞蛋糕 囧>
不過假日吃得很不固定，可能睡到中午吃義大利麵或抄手 (假日家裡附近只有這種 Orz
嚴格說來是亂吃狀態 XD"
推
07/02 20:20, , 14F
07/02 20:20, 14F
→
07/02 20:22, , 15F
07/02 20:22, 15F
因為我媽說地瓜不能晚上吃...﹨(╯▽╰)∕
推
07/02 20:27, , 16F
07/02 20:27, 16F
心動～～
→
07/02 21:42, , 17F
07/02 21:42, 17F
因為還不確定要跳哪種，如果是需要墊子的就會去買了 @@"
→
07/02 23:23, , 18F
07/02 23:23, 18F
這....真是宵夜推文 o(〒﹏〒)o
推
07/02 23:35, , 19F
07/02 23:35, 19F
→
07/02 23:35, , 20F
07/02 23:35, 20F
→
07/02 23:37, , 21F
07/02 23:37, 21F
嗯嗯～而且我看到的TurboFire都好多片裝，感覺高階的用不上有點浪費 XD"
推
07/03 10:52, , 22F
07/03 10:52, 22F
噢噢 XD 因為我都在半夜運動完洗澡睡覺，很怕深夜擾人 T_T
※ 編輯: wynneva 來自: 59.121.129.66 (07/03 18:45)
推
07/10 22:46, , 23F
07/10 22:46, 23F
討論串 (同標題文章)
FITNESS 近期熱門文章
15
190
11
62
PTT消費區 即時熱門文章
