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討論串[討論] 運動DVD請益
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Re: [討論] 運動DVD請益
推噓2(2推 0噓 0→)留言2則，0人參與, 最新作者UNT (UNT)時間14年前 (2012/07/02 23:56), 編輯資訊
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Shaun T INSANITY 其實網路上都有影片. 可以試跳看看再決定要不要買. 影片下方會有時間棒，每段動作剩餘的時間、全部剩餘的時間. 大致上是先動態熱身，熱身完會做一些靜態的伸展及核心訓練. 然後再來類似間歇的動態運動，最後有一段拉筋收操，中間有包括數次的喝水休息. 算是很完整有頭有尾的運
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[討論] 運動DVD請益
推噓10(10推 0噓 13→)留言23則，0人參與, 最新作者wynneva (小莫)時間14年前 (2012/07/02 06:44), 編輯資訊
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首次發文...請多指教 (′‧ω‧‵). 原PO是個幾乎整天坐在電腦前的研究生，尤其最近趕畢業更是很少起來走動. 因為這學期體重一直上升，所以跟團買了鄭多燕的4DVD組合，. 強迫自己每天至少跳一片，大多是1和3片互換，偶爾拿3lb啞鈴跳第2片 (超痠QQ. 跳了約一個月體重增加有趨緩 (真想看到數
(還有1233個字)
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