[問題] 貼牆站，腰牆之間很空

看板FITNESS (健身/體適能)作者saininniang (莎里奈)時間12年前 (2012/06/12 08:35)推噓5(5推 0噓 6→)

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現象： 1.貼牆站，腰牆之間很空，手臂可以整個放進去@ @ 2.平躺在床，腰床之間很空，手臂可以整個放進去@ @ 壞處： 1.平常站立時(不倚牆而立)，從側面看會覺得屁股很翹(太翹了) 2.都不敢紮上衣，紮了真的很難看T_T， 3.睡覺時，平躺很痛苦(都是臀部抵住床面，腰部懸空，睡起來很痛苦) 問題：只能自卑一輩子嗎？或是砍掉重練？有沒有其它積極的方法？身高：170 體重：54 腰臀比：0.75 運動習慣：練瑜、有氧、重訓(胸、背、腿) ※ 引述《yorking (yorking)》之銘言： : ※ 引述《applypig (白居易)》之銘言： : : 就是之前不是有人說靠牆站腰要貼牆壁嗎? : : 可是為什麼我的腰會離牆壁好遠... : : 是腰太細嗎^^"? : : 我唯一有辦法整個背貼牆就是腳不貼牆時... : : 難道是屁股太大=.=? : 會不會你的腰椎太過前凸了？ : 我以前有個室友也跟你一樣，但他的腰有28喔... : 所以跟腰細不細，屁股大不大並沒有什麼關聯... : (少部分跟臀部太大有關，但這情況很少) : 我想起了以前有看過一個報導，說，如果貼牆而站的話 : 若腰跟牆面的空隙能讓你的手穿過的話，就表示腰椎太過前凸 : 正常應該是能讓你的手掌(不握拳)平平穿過，但無法讓整隻手(包括手前臂)穿過 : 若發現居然整隻手可以穿過的話，可以去平躺在床上，看腰椎和床面的空隙 : 是不是也是這麼大..如果是的話，你應該會有以下感覺： : 1.平常站立時(不倚牆而立)，從側面看會覺得屁股很翹(太翹了) : 2.可能有O型腿傾向(並不是必然成立，只是發現很多人剛好都有O型腿) : 3.睡覺時，覺得平躺很痛苦(都是臀部抵住床面，腰部懸空，睡起來很痛苦) : 都得側面睡才能減輕痛苦 : 4.脊椎(或腰椎)、骨盆部分可能有歪斜情況(通常腰椎太過前凸的人，脊椎都有異常) : 若你並沒有以上這些感覺..那有能是你太敏感了..或者真的是少部分那些屁股太大的人 : 不過，我以前胖的時候，臀部是40吋(夠大了吧，應該沒有人比我大吧) : 貼牆而立時，也並沒有腰部懸空的現象...現在臀部是36吋，還是沒有懸空現象 : 所以我猜啦，臀部要大到能讓腰部懸空那很難耶..... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.224.228.98

推

reneeviolet

06/12 09:30, , 1^F

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reneeviolet

06/12 09:30, , 2^F

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reneeviolet

06/12 09:31, , 3^F

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沒有脊椎側彎，工作幾年常腰酸背痛，以為脊椎有問題復健科復健將近半年，還是一樣腰酸背痛 x光、磁核共振都照過了，醫生說都沒問題醫生說我在做的復健都是被動的，要自己主動去改善，所以後來我就沒再做復健了，開始運動加重訓了不過我有駝背就是了，目前有重訓，駝背已沒那麼嚴重腰臀的問題目前自己看起來是骨盆前傾，慘 T_T