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討論串[問題] 貼牆站，腰牆之間很空
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#1
[問題] 貼牆站，腰牆之間很空
推噓5(5推 0噓 6→)留言11則，0人參與, 最新作者saininniang (莎里奈)時間12年前 (2012/06/12 08:35), 編輯資訊
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現象：. 1.貼牆站，腰牆之間很空，手臂可以整個放進去@ @. 2.平躺在床，腰床之間很空，手臂可以整個放進去@ @. 壞處：. 1.平常站立時(不倚牆而立)，從側面看會覺得屁股很翹(太翹了). 2.都不敢紮上衣，紮了真的很難看T_T，. 3.睡覺時，平躺很痛苦(都是臀部抵住床面，腰部懸空，睡起來很
(還有206個字)
#2
Fw: [問題] 貼牆站，腰牆之間很空
推噓2(2推 0噓 11→)留言13則，0人參與, 最新作者reneeviolet時間12年前 (2012/06/12 21:42), 編輯資訊
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※ [本文轉錄自 MuscleBeach 看板 #1FrqPcq_ ]. 作者: reneeviolet (態度決定高度) 看板: MuscleBeach. 標題: Re: [問題] 貼牆站，腰牆之間很空. 時間: Tue Jun 12 21:38:42 2012. 前版主太專業，這篇補充一些自我判
(還有2758個字)
#3
Re: [問題] 貼牆站，腰牆之間很空
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者yule1224 (消逝的力量)時間11年前 (2013/08/01 02:47), 編輯資訊
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之前我有跟你一樣的問題，就是腰牆之間很空. 但還是可以克服. 就是小腹出力往後貼，小腹的力量不只是往牆的方向，同時也要往上. 也就是要讓小腹往斜上方向貼牆. 此時小腿大腿後部也要努力貼牆，我做時小腿真是其酸無比. 但這樣會讓你牆腰的空間縮小很多. 當你這樣能這樣做時，隔天你會發現小腹變小，腰變細一些
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#4
Re: [問題] 貼牆站，腰牆之間很空
推噓1(1推 0噓 1→)留言2則，0人參與, 最新作者ivan0424 (阿方)時間11年前 (2013/08/01 09:00), 編輯資訊
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分享不錯的一招. 跟貼牆站一樣有異曲同工之妙. 就是使用拉筋板 對著鏡子用拉筋版的時候 就會知道自己那個地方 駝背 小腹凸. 然後再挺胸 提臀 一樣是站個幾分鐘. 會覺得 肚子好像變小了 然後身體變挺了. 如果不想買拉筋板 也可以找一個 有斜度的地方. 讓腳斜上去. 我想這一招 除了對體態有改變外
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