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[討論] 不吃澱粉?

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (我要變成硬柿子)時間12年前 (2012/07/13 13:21), 編輯推噓54(54推 0噓 74→)
留言128則, 49人參與, 最新討論串1/8 (看更多)
昨天看大學生了沒 有討論到減肥的話題 看到有一個營養師賴宇凡教大家怎麼瘦身 她從80公斤瘦下來 方法是前兩禮拜吃肉吃油 不吃澱粉 之後改吃八分飽 因為澱粉會造成血糖上升導致成為易胖體質 越看越覺得很困惑... 因為最近在積極減肥 我本身還蠻喜歡嘗試各種新方法的 這種方法是可行的嗎?? 她是營養師呢~~連節目上的減重醫生也說ok耶?? 影片如下 (05:47開始看~有食譜介紹) http://www.youtube.com/watch?v=psJwogIoHO8
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.57.103.53
推
07/13 13:27, , 1F
非常有效，誠心推薦，而且吃澱粉會讓水水變醜醜，別吃最好
07/13 13:27, 1F
推
07/13 13:52, , 2F
我昨天看了也覺的扯 他不只提倡不吃澱粉 還提倡要吃高脂食物
07/13 13:52, 2F
→
07/13 13:52, , 3F
這到底是哪家的營養師和醫師壓
07/13 13:52, 3F
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07/13 14:07, , 4F
餓瘦而已
07/13 14:07, 4F
推
07/13 14:07, , 5F
完全不吃澱粉一開始會瘦很快 但之後復胖也很快...
07/13 14:07, 5F
推
07/13 14:16, , 6F
又不可能一輩子不吃澱粉~
07/13 14:16, 6F
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07/13 14:20, , 7F
他應該是只有前兩個禮拜不吃吧? 她的三餐看起來很飽阿~
07/13 14:20, 7F
推
07/13 14:21, , 8F
我昨天看到也覺得很奇怪= ='
07/13 14:21, 8F
→
07/13 14:21, , 9F
我看她別的節目有說 是澱粉一定要配油 血糖才不會高升
07/13 14:21, 9F
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07/13 14:22, , 10F
這樣可以養成易瘦體質?
07/13 14:22, 10F
推
07/13 14:23, , 11F
我也看了節目~超級疑惑中= =~請專家解答一下~
07/13 14:23, 11F
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07/13 14:25, , 12F
蠅癢獅
07/13 14:25, 12F
推
07/13 14:28, , 13F
我看了他昨天的菜色 早上起司一定要全脂 中還有很多很肥的大
07/13 14:28, 13F
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07/13 14:29, , 14F
腸 晚上整盤五花肉 這很不均衡吧 幾乎都沒青菜 水果也一點
07/13 14:29, 14F
推
07/13 14:30, , 15F
為何能成為營養師阿 然後讓我媽說 看看人家營養師怎樣的
07/13 14:30, 15F
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07/13 14:31, , 16F
實在不爽欸!!
07/13 14:31, 16F
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07/13 14:38, , 17F
我去醫院找的營養師跟我說三餐都要有澱粉、蛋白質和青菜
07/13 14:38, 17F
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07/13 14:46, , 18F
她講的我怎麼都聽不懂啊？ @_@
07/13 14:46, 18F
推
07/13 14:59, , 19F
她講的話很沒有說服力
07/13 14:59, 19F
推
07/13 15:02, , 20F
飲食不能人云亦云，自己吃甚麼會胖要看個人感受.這是自
07/13 15:02, 20F
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的事情，自己的身體要自己負責
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07/13 15:03, , 22F
我剛才看了一下，節目這位小姐講的方法叫『生酮』飲食
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07/13 15:04, , 23F
可配合服用精華區：z-29-1-5. ◆ 低醣減肥法
07/13 15:04, 23F
推
07/13 15:04, , 24F
飲食是一輩子 我不信都不吃飯可活到老
07/13 15:04, 24F
推
07/13 15:07, , 25F
他忘記說 好的獵人都不長命
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07/13 15:07, , 26F
也可以配合服用第17877篇（代碼#1Fy8E0kb）
07/13 15:07, 26F
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07/13 15:09, , 27F
17877，懶得看全文的人，可以直接看"黃字"就好...
07/13 15:09, 27F
推
07/13 15:25, , 28F
她是哪裡畢業的?
07/13 15:25, 28F
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07/13 15:29, , 29F
只能說：不予置評！要改變人的認知是很難的......
07/13 15:29, 29F
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07/13 15:29, , 30F
鍵盤營養師?!
07/13 15:29, 30F
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07/13 15:30, , 31F
沒有人有辦法一輩子都這樣吃，都只是短期而已
07/13 15:30, 31F
推
07/13 15:40, , 32F
$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$
07/13 15:40, 32F
推
07/13 16:10, , 33F
節目上的減重醫生當然要說ok呀 擋人財路可就不好了XD
07/13 16:10, 33F
推
07/13 16:29, , 34F
那個醫師面有難色說完ok之後講的話都被節目剪掉了orz
07/13 16:29, 34F
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07/13 16:30, , 35F
她搬出腎上腺和胰島來解釋這樣吃可以讓血糖穩定
07/13 16:30, 35F
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07/13 16:31, , 36F
我真的聽不懂 她還說低/脫脂牛奶沒有蛋白質 是醣類?!
07/13 16:31, 36F
推
07/13 16:32, , 37F
她都不正向回答問題 自己一直拼命講
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07/13 16:34, , 38F
還說人類400萬年來都是吃高蛋白質的獵人 不適合穀類
07/13 16:34, 38F
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07/13 16:35, , 39F
我真的很懷疑她的專業...
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還有 50 則推文
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07/13 22:34, , 90F
類止飢的，結果被斷章取義.......
07/13 22:34, 90F
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07/13 22:35, , 91F
有時候話聽一半或懂一半，比不懂還慘@@
07/13 22:35, 91F
推
07/13 22:39, , 92F
與其那樣還不如遵行一般的通則，乖乖吃米飯，其他營養也
07/13 22:39, 92F
→
07/13 22:40, , 93F
攝取均衡，真的會比亂吃好太多了。
07/13 22:40, 93F
推
07/13 22:40, , 94F
她說什麼好的獵人什麼鬼的我就不想聽了
07/13 22:40, 94F
推
07/13 22:43, , 95F
以前我的觀念錯誤，不吃澱粉，結果復胖....
07/13 22:43, 95F
推
07/13 22:44, , 96F
80分的東西或許不夠完美，但不及格的人能夠維持60分就偷笑
07/13 22:44, 96F
→
07/13 22:44, , 97F
現在三餐必有澱粉攝取配上規律的運動，一個月平均瘦2KG
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07/13 22:44, , 98F
了，沒有必要因為怕80分的不夠完美，搞到連60分都拿不到
07/13 22:44, 98F
→
07/13 22:45, , 99F
體脂也在下降...我以前嘗試各種減肥法..大大的復胖
07/13 22:45, 99F
推
07/13 22:45, , 100F
照那個邏輯,我們應該吃點蜘蛛、蝗蟲、蜥蜴來均衡營養
07/13 22:45, 100F
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07/13 22:46, , 101F
蘋果餐、蔬菜湯、三/七日瘦身餐、節食....全部復胖 = =
07/13 22:46, 101F
→
07/13 22:47, , 102F
重點是這些復胖，是比之前的體脂高更多...很恐怖的 ...
07/13 22:47, 102F
推
07/13 22:49, , 103F
有的人就是根本只在及格邊緣
07/13 22:49, 103F
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07/13 22:49, , 104F
卻一直怕80分的東西不夠好、計較80分的失分這樣
07/13 22:49, 104F
推
07/13 22:56, , 105F
完全不需要戰..讓你胖的不是澱粉...是你身體無法消耗
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→
07/13 22:56, , 106F
怕澱粉不如檢討自己的身體 運動不夠啦
07/13 22:56, 106F
推
07/13 23:21, , 107F
我現在只要看到說到不吃澱粉的影片或文章，我就會直接
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→
07/13 23:21, , 108F
按掉…我寧可他叫我加強運動強度!也不能一天不吃到飯!!
07/13 23:21, 108F
推
07/13 23:29, , 109F
你相信就試阿
07/13 23:29, 109F
推
07/13 23:30, , 110F
不吃澱粉 又吃含有澱粉的腰果 這不是自相矛盾嗎???
07/13 23:30, 110F
推
07/13 23:34, , 111F
小弟還是覺得均衡飲食好，我看了板娘提供的文章，不吃澱粉
07/13 23:34, 111F
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07/13 23:35, , 112F
會使身體的血管變差，均衡飲食+運動才是王道
07/13 23:35, 112F
推
07/13 23:38, , 113F
低脂牛奶是澱粉??? 哈哈哈哈哈 真的是不及格的營養師
07/13 23:38, 113F
→
07/14 00:13, , 114F
我覺得她一直講的澱粉其實是指「醣類」吧？不然怎麼聽都奇怪。
07/14 00:13, 114F
推
07/14 00:44, , 115F
這種節目看看就好..不會蠢到去相信他
07/14 00:44, 115F
推
07/14 07:40, , 116F
這樣一開始當然瘦很快... 後面復胖得更快
07/14 07:40, 116F
※ joyce238:轉錄至看板 BeautyBody 07/14 11:47
推
07/14 15:52, , 117F
我看過她的書,她提倡的是倒三角形的金字塔,她曾在某節目
07/14 15:52, 117F
→
07/14 15:54, , 118F
說30%好的脂肪30%蛋白質20%蔬果10%澱粉(印象中)
07/14 15:54, 118F
→
07/14 15:55, , 119F
她一直強調不要吃精緻澱粉 也有說澱粉要配好的油一起下
07/14 15:55, 119F
推
07/14 16:08, , 120F
可是我外公三餐都一碗飯,他現在90歲了,身材超好= =
07/14 16:08, 120F
推
07/15 03:04, , 121F
之前不吃澱粉(包括水果地瓜...等)1個半月2星期就回來了
07/15 03:04, 121F
推
07/16 15:04, , 122F
但其實一整天只吃他桌上的東西，量算少的吧
07/16 15:04, 122F
推
07/17 00:50, , 123F
知道不可以不吃澱粉 不過周遭有朋友午晚餐不吃澱粉
07/17 00:50, 123F
→
07/17 00:51, , 124F
瘦了將近十公斤吧，維持一年沒再復胖 只有變更瘦
07/17 00:51, 124F
→
07/17 00:51, , 125F
現在偶爾會正常吃晚餐 也沒變胖 反而正常吃的我，一旦
07/17 00:51, 125F
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07/17 00:52, , 126F
重訓與有氧少了 慢慢就胖一些了 不過少吃很痛苦
07/17 00:52, 126F
→
09/15 11:41, , 127F
還是要買書去看才對，節目除了時間短很難說完全，要
09/15 11:41, 127F
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09/15 11:41, , 128F
批評大家都會，但真的買書回來看卻很少
09/15 11:41, 128F
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