Re: [討論] 歐巴桑能做的運動能有什麼?

看板FITNESS (健身/體適能)作者todo2015 (土豆)時間14年前 (2011/09/01 21:40)推噓2(2推 0噓 0→)

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我媽是個60歲的閒閒沒事做的歐巴桑身高體重幾乎跟你媽一樣減肥前162cm/65kg 經過兩個月的運動和飲食減肥後162cm/59kg 連體重計的身體年齡都從原本的60歲->57歲（年輕三歲XD）每天運動2hr，早晚各一小時早上自己在頂樓原地跑步 + 有氧體操（我也不太懂原地跑步是哪招..）晚上在公園跟其他歐巴桑做有氧體操（歐巴桑的社群網路）然後很注意自己的飲食每天控制在一定的卡路里詳細的就留給我媽細說 http://tw.myblog.yahoo.com/jw!4rrCYzWTFhbHHiAlbbHe/ 共享之歐巴桑也是可以變小姐ㄎㄎ ※ 引述《aiweisen (四元)》之銘言： : 如題 : 我打算叫我媽減肥我怕如果他不減肥以後一定會有毛病纏身 : 我媽是160公分體重67 她的膝蓋不好(因為長期肥胖常出遠門"走路"去買菜導致) : 因為如此以前有過腳掌很痛去檢查發現是足底筋膜炎變成走路幾乎不能走 : 要依靠著牆壁拖著有問題的腳才能前進 : 現在已經好了但很怕這種類似的事情再發生 : 最近我叫我媽找時間去運動她都推三阻四的都說膝蓋不好 : 打算帶她去游泳她又換說不會游泳打算 : 買本瑜珈的書給她在家做又說膝蓋不好 : 昨天又再催我媽她說減肥還不容易不吃東西不就會瘦了? 我聽了整個快昏倒 : 不過他倒有說節食的話它應該還可以做到我想她說的是有技巧的吃 : 她很久以前有看過電視說早餐一片烤土司冰淇淋(不確定是不是) 再加上一種吃法 : 結果她照做吃完整個早上都一直頭很暈聽到她這講我又快昏倒了 : 我想詢問一下大家有沒有推薦正確飲食的書及運動給這種既胖骨頭又不好的歐巴桑? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 175.181.253.103