Re: [心得] 健身一個多月以來～～
伊士邦一月初開始有個活動 就是到二月底前體脂肪減少100g就會有禮物(大約是這意思)
所以我從一月初開始非常認真(2次/week,另外自己去1~2次)的跟教練約 自己也有小小控制飲食
而且最近一直認真感覺自己的身型越來越OK
至少我覺得比在更衣室看的很多瘦子都好看
(除了大腿跟屁股還是有很大的改善空間 但教練說 先把背部搞定 再往下走 我覺得循序漸進 又看的出成效的感覺 很好)
穿衣服也有明顯的線條感 多塞幾件衣服也不怕看起來很胖
昨天量了IN BODY 體脂肪減少2.3KG 是體脂肪喔
我喜歡我的教練課程 因為我的腳踝跟膝蓋都不好
所以Kay會注意我膝蓋的方向 也會對我的腳踝穩定度進行訓練
雖然我喜歡在訓練過程中罵粗話(my bad) 她也慢慢習慣
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