Re: [討論] 生活作息不正常真的會胖

看板FITNESS (健身/體適能)作者reneeviolet (該死的天蠍原罪)時間14年前 (2010/08/26 10:56)推噓5(5推 0噓 5→)

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突然想到自已幾百年前在BeautyBody騙P幣的一篇文章，似乎和這個討論串有點關係，就稍加編輯轉錄過來。對了，畢竟我非中醫領域科系（簡稱我不懂），有問題請不要問我！自已去點聯結找資料或看哪位高手原意幫答啦！XD ※ [本文轉錄自 BeautyBody 看板 #1BwYEGzL 作者: reneeviolet (No me ames) 看板: BeautyBody 標題: Re: [問題] 到底怎麼樣判斷體質呢? 時間: Wed May 12 11:42:05 2010 ※ 引述《snoopyvino (用指尖談戀愛 ^_^)》之銘言： : 到底要怎麼判斷自己的體質呢? : 我是指中醫說的虛寒,燥熱....... : 每次看書上在分類 : 我怎麼每一種都有個三四項呢? : 怕冷/容易脹氣/淺眠/易生口瘡........... : 怎麼最後結果我是又寒又燥的??? : 真是搞不懂體質大致分為寒、熱、虛、實四種主要類型，不過它也並非一成不變！它會隨著氣候、環境、飲食、生活方式的改變而產生變化。尤其女性還會受到生理週期和月事影響，所以判斷自已屬於何種體質，應該以最近一個月內身體產生的症狀作判別！若發現自已好像每種症狀都有交叉到，那就比較看看是哪部份症狀較多，就屬那類體質！（其實直接讓中醫瞧瞧最準了）。根據中醫的辯證論治理論，按八綱辯證有表裡、寒熱、陰陽、虛實的不同，按臟腑辯證有心、肝、脾、肺、腎及六腑證的不同，以下僅就體質做簡單分類。 ┌────┬───────────────────────────┐ │體質分類│ 特徵 │ ├────┼───────────────────────────┤ │ 熱 │腺體亢進、身體機能代謝活動過度、易興奮緊張或心跳加速 │ │ │易面潮紅、眼睛充血、易上火發炎、尿量少而色黃、怕熱 │ │ │口乾舌燥、喜喝冷飲、脾氣較差、易煩燥、經常便秘 │ │ 性 │糞便較乾燥、女性生理周期常提早 │ ├────┼───────────────────────────┤ │ 寒 │身體機能代謝活動呈現衰退現象、體溫較低手腳冰冷、較怕冷│ │ │怕吹風、對疾病的抵抗力較差、臉色蒼白、嘴唇色淡、易貧血│ │ │常覺精神萎靡或常感行動無力、經常腹瀉下痢、喜喝熱飲熱食│ │ 性 │尿量多而色淡、女性生理期較遲 │ ├────┼───────────────────────────┤ │ 實 │肌肉結實、身強體健、體力充沛、活動量大、較少流汗、 │ │ │說話有力、聲音宏亮、易有便祕和腹脹問題、尿量少色偏黃 │ │ │抵抗力較強、常覺得熱、晚上不易好睡、較常失眠、脾氣較差│ │ 性 │心情易煩躁、舌苔厚多、偶有口臭 │ ├────┼───────────────────────────┤ │ 虛 │手心常濕、晚上常流冷汗、元氣不足、對病毒抵抗力較差、 │ │ │免疫力差、臉色蒼白、精神萎靡、講話有氣無力、舌苔較少 │ │ │或無舌苔 │ │ │又分為氣虛、血虛、陽虛、陰虛等四種。 │ │ ├─┬─────────────────────────┤ │ │氣│又分脾氣虛和肺氣虛兩種。 │ │ │ │易頭暈、煩躁、疲勞、四肢無力、不喜歡活動、食慾不佳│ │ │虛│易腹脹、易出汗 │ │ ├─┼─────────────────────────┤ │ │血│即體血氣不足或血份虧損。常因失血過多、思慮過度、 │ │ │ │寄生蟲、或臟腑虧損。易伴隨臉色蒼白、面無血色、 │ │ │ │四肢發麻、頭暈耳鳴、女性月經量少且色淡、指甲及嘴唇│ │ │虛│淡白、易失眠、易心悸、低血壓等 │ │ ├─┼─────────────────────────┤ │ │陰│一般由慢性病引起的虛證現象，身體能量持續處在消耗的│ │ │ │狀態，亦指陰血或津液虧損現象。陰虛則生內熱，多見於│ │ │ │勞損久病或熱病之後導致陰液內耗。主要症狀為五心煩熱│ │ │ │午後潮熱、小便短赤、日漸消瘦、皮膚乾燥、手心腳心易│ │ │ │發熱出汗、口乾舌燥、乾咳少痰、盜汗、小便色黃易便秘│ │ │虛│易失眠、頭暈眼花、愛喝冷飲、經常口渴 │ │ ├─┼─────────────────────────┤ │ │陽│長時間處於虛弱狀態，為氣虛惡化的表現。常見於體弱、│ │ │ │老年人，易伴隨怕冷畏寒、四肢冰冷、易腹瀉、排尿頻繁│ │ │ │腰膝酸軟、說話有氣無力、嗜睡、行動無力、精神疲倦 │ │ 性 │虛│月經量多、白帶清稀、性慾衰退。 │ └────┴─┴─────────────────────────┘ 資料整理來源：神農氏中醫網→http://tinyurl.com/6qpqn4 台灣中醫網 →http://tinyurl.com/2a9pgjl 中醫基礎理論→http://tinyurl.com/2deewha -- ★ ◤■■■■◣ 我好尬意你 ★ ◥║ ＊ ★ * ◤◤ ◤◥ ** ● ● *-,-,_.-'"★．◤ ◣* ﹀ *◤ ◣ "'*-,*-,_.-*'"◤ ◤ ▅ ◣ ◣ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.136.218.26