Re: [討論] 請問一些健康面方的問題
※ 引述《holyice02 (立花左近將監宗茂)》之銘言：
: 各位前輩大家好，請問一下http://tinyurl.com/25cplcn網址中所介紹的印度式深蹲
: 會不會對膝蓋造成很大的負擔呢？
不管是人是神是鬼...保證吃膝蓋
可以這樣做的人，大腿絕對練到一個層級才可以這樣玩
練腿怎麼練，用最基本的squat來說
初學者(在下)下去的角不不要小於90度，因為在大腿肌力沒練上來前
你可愛的膝蓋很快就跟你要阿鈣，甚至要找復健師了
如果你在網路上看到有人squat的角度做到跟印度蹲一樣時
請再看看他健壯肥美(？)的大腿，大概是你的一倍差不多啦
膝蓋很重要的....我之前玩開合跳沒穿步鞋....膝蓋才痛半年而已 泣
極度 極度~~~不建議初學者練這個.....
速度又快...跟蛙跳有什麼兩樣
CWAITING
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不過是人
http://www.facebook.com/twaiting
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.41.160.148
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