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討論串[討論] 請問一些健康面方的問題
共 4 篇文章
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#4
Re: [討論] 請問一些健康面方的問題
推噓2(2推 0噓 13→)留言15則，0人參與, 最新作者momokoella (小桃)時間15年前 (2010/08/15 22:40), 編輯資訊
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不好意思 借這篇文章問一下相關問題. 因為我也有膝蓋嘎嘎作響的問題 最近也有在練膝蓋. 剛好也在做深蹲的動作(上述中等二的動作. 網站裡面是說蹲站連續做10~20次. 請問蹲下起來的時間間距是多少. 有需要間格越久越好嗎. 因為我都不知道要隔多久. 所以我都直接蹲著 早晚各五分鐘耶. 請問這樣有效果
#3
Re: [討論] 請問一些健康面方的問題
推噓1(1推 0噓 7→)留言8則，0人參與, 最新作者cherubx (CK)時間15年前 (2010/08/15 20:31), 編輯資訊
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不管是人是神是鬼...保證吃膝蓋. 可以這樣做的人，大腿絕對練到一個層級才可以這樣玩. 練腿怎麼練，用最基本的squat來說. 初學者(在下)下去的角不不要小於90度，因為在大腿肌力沒練上來前. 你可愛的膝蓋很快就跟你要阿鈣，甚至要找復健師了. 如果你在網路上看到有人squat的角度做到跟印度蹲一樣
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#2
Re: [討論] 請問一些健康面方的問題
推噓1(1推 0噓 2→)留言3則，0人參與, 最新作者kusobike時間15年前 (2010/08/15 20:23), 編輯資訊
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其實運動有很多種阿，而且沒有絕對的對錯. 如果某種運動很威猛很有效，但是不適合某些體質的人. 那就挑其他運動就好了. 以印度深蹲為例，小弟嘗試過就不敢再做拉. 膝蓋嘎嘎叫，比雷帝嘎嘎還要嘎. 小弟建議可以多比較各種鍛鍊方法，比較其差別. 你會發現，其實萬宗歸一. 畢竟人體就長這樣，再怎麼蹲，不就是這
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#1
[討論] 請問一些健康面方的問題
推噓1(1推 0噓 18→)留言19則，0人參與, 最新作者holyice02 (立花左近將監宗茂)時間15年前 (2010/08/15 20:03), 編輯資訊
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各位前輩大家好，請問一下http://tinyurl.com/25cplcn網址中所介紹的印度式深蹲會不會對膝蓋造成很大的負擔呢？. 另外想請問一下，前不久看到一篇文章說牛奶中所含的營養成份是適合小牛快速長大用的，且其中所含的蛋白質為駱蛋白，外表非常堅硬，適合有四個胃的牛靠反芻來消. 化吸收，而不適
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