Re: [轉錄][新聞] 吃燕麥減肥更「胖」 熱量比飯高2倍
熱量比較新聞稿--台灣營養學會王進崑理事長
[來源] 台灣營養學會 http://tinyurl.com/23fqmq4
各位媒體朋友，大家好！
首先感謝大家昨日對五穀雜糧與減重問題之關心，在我的立場,我是鼓勵大家能
夠多吃五榖雜糧，也鼓勵大家可以把燕麥、玉米、薏仁、甘藷、芋頭等與全麥或
糙米混合做為主食，如此可以獲得足夠的膳食纖維、維生素B群與植化素，但基
於體重控制，仍然必須注意攝食量。
100公克白米飯(熱量有148大卡)與100公克燕麥(389大卡)的熱量是無法比較的，
而且很容易造成民眾誤解，因為白米飯是煮熟的米飯(溼重)，而燕麥是乾重，所
以兩者是無法相比較的。如果以同份量煮熟的燕麥片與白米飯比較，燕麥片的熱
量是相對較低的。
任何好的食物,食用的份量也是要加以控制。在美國，燕麥是被推薦的食物，但也
被提醒要注意食用量，一天的建議量是75公克左右。一天吃75公克的燕麥相當於一
大碗白飯(290大卡)的熱量，燕麥中含有豐富的膳食纖維，所以有飽食感。
為使民眾有更完整的知識，並使其對健康更有幫助，尚請各位朋有共同努力倡導五
穀雜糧的適量攝取，並且避免過度精製的飲食。各位有任何問題歡迎來電！
敬祝：
平安！健康！！
台灣營養學會理事長 王進崑
--
看來王理事長也領教到媒體的厲害了（？）
--
黃昏時的樹影再長，也離不開樹的根；
你無論走得多遠，也不會走出我的心。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.27.50.176
※ 編輯: risser 來自: 114.27.50.176 (07/15 10:39)
→
07/15 10:42, , 1F
07/15 10:42, 1F
推
07/15 11:22, , 2F
07/15 11:22, 2F
→
07/15 11:22, , 3F
07/15 11:22, 3F
推
07/15 11:44, , 4F
07/15 11:44, 4F
推
07/15 11:57, , 5F
07/15 11:57, 5F
推
07/15 12:38, , 6F
07/15 12:38, 6F
推
07/15 12:41, , 7F
07/15 12:41, 7F
推
07/15 13:38, , 8F
07/15 13:38, 8F
→
07/15 13:46, , 9F
07/15 13:46, 9F
→
07/15 13:49, , 10F
07/15 13:49, 10F
→
07/15 13:50, , 11F
07/15 13:50, 11F
→
07/15 13:51, , 12F
07/15 13:51, 12F
推
07/15 14:08, , 13F
07/15 14:08, 13F
推
07/15 17:04, , 14F
07/15 17:04, 14F
→
07/15 17:12, , 15F
07/15 17:12, 15F
→
07/15 17:16, , 16F
07/15 17:16, 16F
→
07/19 18:06, , 17F
07/19 18:06, 17F
討論串 (同標題文章)
以下文章回應了本文：
完整討論串 (本文為第 4 之 5 篇)：
FITNESS 近期熱門文章
17
47
PTT消費區 即時熱門文章
