Re: [閒聊] 體脂肪很難降下來?
我覺得吃得東西要注意
我減肥到現在 基本上有幾種東西不吃或是少吃
1.麵包
2.麵製品
3.高油脂
4.炸物
5.加糖飲品
6.零食
3.4.5.6項大家應該都知道
而麵包不吃得原因是因為他體積小 飽足感少 但是熱量高
7-11的麵包跟7-11的飯糰比較起來我會選擇飽足感大一點的飯糰
飯糰熱量大概170卡 麵包大概都是200卡以上 而這都還是我挑最低熱量的商品
http://dciextcikimo.pixnet.net/blog/post/12605367
http://sitetag.us/skyroger/7-11%E9%BA%B5%E5%8C%85%E7%86%B1%E9%87%8F
這些是提供參考的資料 不過商品一直在變就是
之前7-11燕麥飲品+飯糰只要39元 我大概吃了快2個禮拜-.-
麵製品不吃 是因為他跟飯來比的話 他比較好消化
所以同樣等級的飯跟麵 我一定選擇飯
我已經三個月沒吃麵跟雞排了QQ
我這幾個月的減肥心得是：
我是男生 但是我很懂減肥的辛苦 跟減肥成功的喜悅
當上個月我體重下降2公斤多 但是體脂肪下降3啪多的開心程度 比加薪還開心-.-
整個身體線條都改變了
減肥雖然可能算是一種自虐 （苦笑）但是也要減得對
吃一定要吃 一定不要讓自己太餓 但是一定要吃對東西
身體一定要去運動 當你養成習慣 你一定會天天想運動
不管知不知道該怎麼運動好 先養成運動習慣再說：D
我的運動習慣：不是計畫一個禮拜去運動幾天幾次，而是有空就去運動！
--
老人騎機車的殺傷力也很驚人，尤其是腳掌永遠離地10cm那種
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.130.230.10
推
04/25 19:46, , 1F
04/25 19:46, 1F
推
04/25 19:50, , 2F
04/25 19:50, 2F
推
04/25 20:02, , 3F
04/25 20:02, 3F
推
04/25 20:14, , 4F
04/25 20:14, 4F
推
04/26 01:03, , 5F
04/26 01:03, 5F
推
04/26 02:30, , 6F
04/26 02:30, 6F
推
04/26 09:31, , 7F
04/26 09:31, 7F
推
04/26 11:11, , 8F
04/26 11:11, 8F
→
04/26 11:12, , 9F
04/26 11:12, 9F
→
04/26 11:12, , 10F
04/26 11:12, 10F
→
06/12 05:43, , 11F
06/12 05:43, 11F
→
07/20 02:09, , 12F
07/20 02:09, 12F
討論串 (同標題文章)
FITNESS 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章
41
41
173
268