Re: [問題]如何快速練腹肌?
※ 引述《kulick (大曲球)》之銘言：
: 如題
: 請問各位網友 有沒有什麼方法
: 可較有效率的段鍊腹肌的
: 目前 我都是做 仰臥起坐
: 使用仰臥起坐板 不知道是姿勢錯誤
: 還是怎樣 效果有點不彰
: 或是
: 聽說滾輪 效果較好?
: 如果有其他不錯的方法
: 也請各位大大 提供一下意見
: TKS
滾輪會傷脊椎（我是受害者）
以前睡前每天50下仰臥起坐
50下滾輪（跪著）
原本是平的
三個月後：http://ppt.cc/8bQn
我只練上腹
要練下腹可以躺平
雙腳伸直併在一起
雙手平放身體兩側
腳往上抬，抬到90度
達到90度時
屁股要離地(往上踢一下)
請參考知識+ ^^
--
I still believe, Love makes me strong.
http://www.facebook.com/burning.sun
http://www.wretch.cc/album/ak47box
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 203.71.2.194
※ 編輯: ak47box 來自: 203.71.2.194 (03/19 20:49)
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