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討論串[問題]如何快速練腹肌?
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Re: [問題]如何快速練腹肌?
推噓5(5推 0噓 6→)留言11則，0人參與, 最新作者ak47box (陽光黃金蛋)時間15年前 (2010/03/19 20:48), 編輯資訊
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滾輪會傷脊椎（我是受害者）. 以前睡前每天50下仰臥起坐. 50下滾輪（跪著）. 原本是平的. 三個月後：http://ppt.cc/8bQn. 我只練上腹. 要練下腹可以躺平. 雙腳伸直併在一起. 雙手平放身體兩側. 腳往上抬，抬到90度. 達到90度時. 屁股要離地(往上踢一下). 請參考知識+
(還有81個字)
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[問題]如何快速練腹肌?
推噓5(5推 0噓 6→)留言11則，0人參與, 最新作者kulick (大曲球)時間15年前 (2010/03/19 20:40), 編輯資訊
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如題. 請問各位網友 有沒有什麼方法. 可較有效率的段鍊腹肌的. 目前 我都是做 仰臥起坐. 使用仰臥起坐板 不知道是姿勢錯誤. 還是怎樣 效果有點不彰. 或是. 聽說滾輪 效果較好?. 如果有其他不錯的方法. 也請各位大大 提供一下意見. TKS. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc
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