Re: [減肥] 大家減肥都吃到幾大卡?
※ 引述《qwe78965 (halo)》之銘言：
: 好奇~ 大家減肥都吃到幾大卡?
每個人身高 體重 肌肉佔的比例都不同
問吃到幾大卡 是沒啥意義的
不如去翻翻 本版幾個減重有成的例子
看一下 他們的飲食"內容"
: 我的基礎代謝1200多
: 每天慢跑50-60分鐘 心跳150左右
Q1.每天跑 肌肉不會酸痛嗎?
Q2.對於慢跑姿勢 或是相關知識 有無一定基礎?
如果這兩題的答案 是肯定 正向的
每天慢跑 50-60分鐘 不一會造成太大的膝蓋負擔
: 算一算 目前打算每天吃到1500
: 想減肥但不想一天到晚餓肚子
: 又怕估太多或估太少 會事倍功半~"~
試想一個簡單問題
減肥這樣吃才會瘦 那達到目標後
不這樣吃 是不是就會胖回去
寧願減得慢一點 也不要復胖
寧願吃得稍多 也不要 吃得太少 跟恢復飲食習慣後的落差太大
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